沉迷网络引发的社交恐惧症怎么办？

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发布于2023-03-09

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网络，给现代人的生活带来了天翻地覆的变化，使时空距离变得不再遥远，地球也成了地球村，然而，网络是把双刃剑，沉迷于网络，就会产生种种心理问题。

沉迷网络引发的社交恐惧症怎么办？

典型案例：

小羽今年21岁，中专毕业后，曾在某工厂打工，去年9月下岗回家后，他变得足不出户，整天在房间里上网玩电脑游戏。刚开始还会到客厅里走动，但听到门铃响，就赶快躲入房间，怕见生人，近三个月来竟连父母也不想见，总是等父母出门或休息后才出来吃饭，夜间等父母睡后才出来冲凉。平时他出入总是锁门，在房内就反锁上门。需要电脑工具（如软件、耳机及配件）用时，就主动与父母说话，父母主动与他交流，他总是不理不睬，根本无法沟通。

心理分析

可以断定小羽由于网络成瘾而引发了社交恐惧症。

网络成瘾又称病态网络使用，是一种冲动性地过度使用网络，并因此导致明显的社会、心理功能损害的现象，指的是因重复对网络使用所导致的一种慢性的、周期性的、无法自拔、无力控制的着迷状态。患者常常表现为自我封闭、情感淡漠、人际交往能力显著下降、严重依赖虚拟世界、厌恶现实世界，并程度不同地存在抑郁、强迫、偏执等不良心理状态。

长时间上网会使人迷失于虚拟世界，自我封闭，与现实世界产生隔阂，不愿意和人面对面交往。久而久之，必然会影响正常的认知、情感和心理定位，甚至可能导致其人格的异化，尤其不利于年轻人健康人格和正确人生观的塑造。

严重迷恋网络还可能使人产生精神上瘾症状。一旦离开网络，他们便会产生精神障碍和异常等心理问题和疾病，常常表现在日常生活中举止失常、神情恍惚、胡言乱语、性格怪异。

社交恐惧症是神经症的一种，表现为社交中的紧张局促，常伴有回避行为，不愿见人。有的社交恐惧症患者更离奇，他(或她)感到别人的目光“特别凶恶”、“寒气逼人”，使他(或她)特别恐惧；另有一些人则认为自己的目光会伤害别人，因而不敢看人。严重者甚至孤立自我，拒绝与外界发生任何社交关系。

如果青少年长期沉迷网络可能引发更多的心理和生理问题。如幻听、幻觉等等。所以防止青少年沉迷网络势在必行！让您的孩子远离沉迷，正确使用网络！

沉迷网络的治疗处方

1、

认知。

家长对小羽要像朋友一样，不要说教，双方互相尊重。首先明确再找工作是小羽的主要任务，然后理出网瘾对小羽的危害，如荒废工作、损伤身心健康、疏远亲情与友谊等。与此同时，家长平时应多关心小羽，加强亲子间的交流与沟通。

2、

系统脱敏。

家长与小羽双方协商，定出总体计划，在两个月内逐步减少上网时间，最终达到偶尔上网或不上网的目的。如原来每天沉迷网络10小时以上，则第一周减为7小时，第二周5小时，第三周3小时，第四周2小时。

3、

代替疗法。

年轻人需要充实的精神生活和娱乐，可找别的爱好替代上网。如游泳、打球、登山、旅游等。鼓励他多与周围的人交往，并积极参加集体活动。

4、

厌恶疗法。

让小羽左手腕带上粗橡皮筋，当有上网念头时立即用右手拉弹橡皮筋，橡皮筋回弹便会产生疼痛感，转移并压制上网的念头。拉弹的同时，小羽还要提醒自己，网瘾有危害。慢慢形成对上网的厌恶。

当小羽戒除了网瘾并能够平等地看待自己和他人、放弃对别人的敌意时，他的社交恐惧症也就迎刃而解了。

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