慢跑可为人们增寿

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生命在于运动，这不仅仅是一句响亮的口号，而是我们必须将其付之于行动。多国科学家都做过研究，说明运动的人要比不运动的人要长寿。我们要借鉴，要学习。

据新华社电 丹麦一项心血管长期研究结果显示，慢跑能够延年益寿，每周慢跑一小时以上者比不跑步的人平均寿命长大约6年。

这项“哥本哈根市心脏研究”始于1976年，19329人参与研究，年龄从20岁至79岁。研究人员检查参与者的总胆固醇、血压正常范围、血糖正常值和身高体重指数(BMI)，询问他们的吸烟饮酒习惯、教育背景、收入水平等情况。

研究人员发现，1116名男性和762名女性经常慢跑。研究人员询问他们每周跑步时间和速度，分为慢速、中速和快速。

超过35年时间里，122名慢跑者和10158名不跑步者去世。

哥本哈根市心脏研究首席心血管专家彼得·斯科诺勒在爱尔兰都柏林举行的“欧洲预防2012”会议上公布结果称，上述长期研究显示，慢跑使致命风险降低44%。从寿命角度而言，益处体现在男性慢跑者比不跑者平均寿命长6.2年，女性慢跑者比不跑者平均寿命长5.6年。

斯科诺勒说，慢跑对健康益处颇多，能够增加吸氧量，降低胰岛素的副作用，促进脂质代谢，降低血压，减少血小板凝聚，促进纤溶活性，提升心脏功能，预防发胖，改善心理机能。

总结：

我们选择运动的时间其实有很多，请不要在拿没时间来敷衍他人，其实你是在敷衍自己。运动可增加人的寿命，这样的事情，还不付之于行动呢？(文章原载于《益寿文摘》，刊期：2012.08，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表360常识网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。

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