冬季手脚冰凉的调理怎么做

好酷屋教程网小编为您收集和整理了冬季手脚冰凉的调理怎么做的相关教程：冬季是一年四季中最寒冷的季节。所以在冬季的时候更应该要做好保健养生的工作。尤其是对于一些身体体质比较弱，抵抗力差的人来说更应该要在冬季做好防范的工作。这样能保证身体不受到其他疾病的侵害是非常好的养生保

冬季是一年四季中最寒冷的季节。所以在冬季的时候更应该要做好保健养生的工作。尤其是对于一些身体体质比较弱，抵抗力差的人来说更应该要在冬季做好防范的工作。这样能保证身体不受到其他疾病的侵害是非常好的养生保健方法。那么冬季手脚冰凉的调理怎么做？下面我们就来介绍一下。

1、注意保暖

冬天天气寒冷，一定要注意保暖，各种保暖的措施，如外套、毛帽、手套、围巾、袜子等，在天冷的时候都要穿戴齐全。不过也不要穿太紧的衣服，否则会影响到血液循环。晚上睡觉前可以泡泡脚，然后穿上保暖的毛袜，帮助双脚防寒，还有利于睡眠。

2、每天泡脚

在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。

3、睡觉护好脚

冬天首先要加强保暖，尤其是脚和腿的保暖。如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和，另外不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。记住羽绒服比貂皮大衣更保暖，羊毛裤子比塑身衣更驱寒。办公室多准备一件厚外套，睡觉时要注意脚部保暖，可穿温暖的棉袜。

4、吃点姜糖茶

尽量少吃寒凉的水果，比如西瓜、生菜、木耳等；多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管；多吃坚果、胡萝卜等温热性食物；适当吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等。气滞血淤的女性，服用姜糖茶能有助于养血散寒：生姜洗净切丝，与红糖同煮，趁热饮用。

5、合理补充热量

不要偏食，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。我们都知道很冷时吃点东西会暖和很多，如果你体内食物过少，热量过少，就会导致身体发冷。如果预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、坚果、牛奶、豆奶或是人参茶等适时地补充热量，并时时喝点热水。如果是因为贫血引起的手脚冰冷，可以吃铁之缘片来改善，或是吃猪肝、红枣、菠菜、木耳、山楂等食物。

冬季手脚冰凉的调理可以按照以上的这些方法来进行。这样就能让在冬季手脚冰凉的情况得到非常好的改善。另外在平常的时候也要在生活的其他方面做好养生保健的工作，这样才能有更好的保健功效，才能最大限度的减少疾病发生的情况。

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