青少年在进行体育锻炼时，如何选择适合的体育锻炼项目呢？

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青少年需要的体育运动项目根据自家孩子的性格、体态、选择体育兴趣班。

性格；

一般的方法，性格内向，孤僻、不擅长交流的孩子，多参加群体性项目，如足球、篮球、这些项目需要彼此交流，要把队友当作战友，合作才会有效的进攻得分。在这个过程中教练肯定会指点，传球，合作呀，这类专业术语。并且在运动中，确实只有合作，这球才会胜。

胆小、怕事、的孩子可以练习格斗，拳击，散打，武术，在每一次面对实战对抗中，必须面对拳头的打击，对手凶恶的眼神，甚至挑斗的表情，报仇的情绪，就会迫使孩子勇敢面对，只有战胜对手迎面而上才有不输的可能。

体态；

肥胖的人可以选择耐力性的项目，时间消耗长、如足球、篮球、田径长跑。

瘦小的话可以练体操，举重，这类运动要进行力量训练，有增肌的作用。

兴趣；

每个人的运动审美不同，喜欢的东西也不一样，乒乓球，艺术体操、、、、

青少年如何通过锻炼长高？

去掉举重，铅球、铁饼等项目，所有的体育项目，都能使青少年个子长高，但必须在每天饮食方面增加长高所需的营养，增强骨骼的骨头汤，每天往粥里参一小勺的赖氨酸，给孩子吃，都能使孩子个增高。

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