黄帝内经养生法是什么?
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黄帝内经是我国著名的关于养生方面的书籍。它涵盖了中华民族几千年前关于养生的方法和概念。是我国重要的文献也是对于我们平时养生生活有很大帮助的资料。黄帝内经里的养生法则主要讲究易经养生法。关于这种养生法并不是我们几天能够参透的。只有在生活中一点一点理解渗透。下面,我们一起先去了解一下吧。
黄帝内经里主要养生法则是易经养生法。
保养脾气
中医历来就有“脾为后天之本”的说法。脾胃既是人体五脏六腑气机升降的枢纽,也是人体气血生化之源和赖以生存的“水谷之海”。导致脾胃疾病的原因,不外乎饮食不节、寒热不适,或情志郁闷等因素,因此预防也要从这三方面做起。脾气虚表现为:厌食、腹胀,舌苔发白,脉博虚弱;这时候就要健脾。
脾气虚是怎么形成的呢?《黄帝内经》中说,生病起于过用;过度的运用,它亢奋之后,必然带来衰竭。要保护我们的脾,最重要的是饮食要节制,我在临床上经常见到这样的病患,就是说他不想吃东西,吃下去以后肚子就胀。我给他号脉发现,他的脉比较弱,舌苔也白,然后我就知道他这是脾气虚,必须得健脾。
那为什么形成脾气虚呢?我问他是不是最近一段时间吃得太多了,暴饮暴食了?得到了很多肯定的答案。《黄帝内经》告诉我们,我们要合理的爱护我们的器官,要心疼它。如果你过度地运用它,必然来的是衰竭,那么它最后就给你罢工了。所以,保养脾气,饮食一定要节制,尤其不要撑着。其次是寒温要协调,饮食不要过凉,也不要过热。太烫了,容易得食管癌、胃癌;太凉了容易导致脾胃阳虚。我们在夏天尤其要注意养脾。
因为脾为土脏,按照五行生克关系是怕火,因为火克土,夏是火的季节,所以夏天最要注意脾胃保健,否则脾胃在此时期最易患病,如腹泻、呕吐之类。另外,因为脾的主要功能是运化水谷,养脾之道在于进食有规律,不吃损伤脾胃的食品,如过辣、过甜、过咸、过辛、过苦的食物。保养脾脏可以用山药、白术、苡仁、芡实、白扁豆,炖肉或熬粥来吃。如感觉自己消化不良、腹胀、不思食等,饭前或饭后可服用山楂、炒谷麦,炒鸡内金。
上面这些资料就是比较笼统的关于黄帝易经养生法的介绍了。虽然我们一时半会可能还看不懂。但是,只要大家仔细研读,将其中的方法应用到平时的养身习惯中去,就一定会有效果的。大家都要好好调理自己的身体。拥有美好人生。
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