人竟有睡商测测你的睡商余额剩多少

好酷屋

发布于2023-03-10

好酷屋教程网小编为您收集和整理了人竟有睡商测测你的睡商余额剩多少的相关教程：在生活中，我们常常说智商余额不足，那么大家的睡商余额还剩多少？睡商与智商、情商、健商、性商一样，都是学者们创造出来、用来判断睡眠、智力、情志、运动、两性情况的一个依据。关于睡商，这一概念是由美国学者提

人竟有睡商测测你的睡商余额剩多少

在生活中，我们常常说智商余额不足，那么大家的睡商余额还剩多少？睡商与智商、情商、健商、性商一样，都是学者们创造出来、用来判断睡眠、智力、情志、运动、两性情况的一个依据。关于睡商，这一概念是由美国学者提出来的，主要是指一个人的睡眠质量和其智力及健康状况的比例。那么你的睡商怎么样呢？余额还剩多少？一起来了解下！

睡商关乎智力与健康

如今，睡眠已成了全民问题，熬夜、失眠、睡眠质量差，每一个都与现代人的健康息息相关。而这也在极大程度上显示了现代的睡商水平，即睡商低下！如智商反应智力水平、情商反应情智水平一样，睡商记录了一个对睡眠知识的了解程度，自我心理认识的过程，以及与他人、环境、社会的关系和适应程度。一般来说，睡商高的人身体健康、思维敏捷、容光焕发、皮肤莹润。睡商低的人则表现为轻视睡眠，即该睡觉的时候不睡觉，而做一些与睡觉无关的事情；失眠恐慌，即害怕失眠，结果恐慌而导致了真正的失眠；睡眠挑剔，即认床，环境一改变就容易睡不好；睡眠牺牲，即陪着别人通宵，因别人的原因而牺牲自己的睡眠；主动不眠，即主动推迟作息时间。一般来说，睡商低的人睡眠质量不好，更易患睡眠障碍，从而更不利于健康。

睡商测试，你的睡商高还是低

与IQ、EQ、pQ、SQ一样，睡商也是个舶来词，同时它也有着自己的测试依据。睡商这一词最初来自于美国，美国国家睡眠基金会与《生命时报》等共同制定了一个睡商测试，其为10道判断题，每题1分，6分以上为合格，6分以下则说明测试者对睡眠认识错误太多，其更易出现睡眠障碍，具体测试内容如下：

1.年纪愈大，需要的睡眠愈少。

答案为错。很多老年人随着心肺功能减弱，气血不足，很容易出现失眠、易醒等睡眠障碍。但这并不表明老年人对睡眠的需求量减少，其只是生理原因导致的睡眠困难或睡眠时间短。

2.如果开车想睡觉，可以提高收音机的音量来保持清醒。

答案为错。很多人困的时候都会通过咖啡、听动感的音乐、嚼口香糖等来提神，这些只能刺激交感神经，减轻困意，其不能从根本上代替睡觉对人体精气的补充。

3.没睡够觉可以补回来。

答案为错。本公子有一个同事，她每周五都会熬夜看电影等，她的解释是明天周六可以睡懒觉补回来。其实她是很多人的代表，很多人都存在一种误区：上班期间丢掉的睡眠可以在周末补回来。在自然界，万事万物都是有规律的，如同春天播种、秋天收割是常理，而不是春天忘记播种，夏天再补上。利用周末补充睡眠不仅无法补充失去的睡眠，还会打破正常的睡眠规律。

4.闭目养神不能满足睡眠需求。

答案为对。失眠的朋友都知道，即使我们整夜闭着眼睛，但是未进入睡眠状态，第二天同样会犯困、头昏脑涨。在睡眠中，我们会把睡眠分为浅睡眠和深度睡眠，每一个层次都是无法代替的，所以闭目养神更不可能替代正常的睡眠。

5.智商越高所需睡眠时间越短。

答案为错。本公子很早就看过这个伪命题，因为目前并无确切的研究表示IQ的高低跟睡眠长短的关系。今天本公子还在书上看到这么一篇文章，叫做《别让知识与寿命成反比》，文中列举了一系列名人早逝的例子，其健康原因大多为长期压力过大、睡眠不足等。由此可见，高智商的人不是睡眠时间短，而是他们的睡眠被很多事务“剥夺”了。

6.大多数睡眠障碍可不治自愈。

答案为错。失眠的朋友都知道失眠有多痛苦，长期失眠更有可能诱发抑郁症。生活中，很多人都意识不到失眠是一种疾病，更不知道失眠需要治疗。一般来说，睡眠障碍并不能不治自愈，其需要心理疏导、药物治疗等。

7.数羊可以帮助入睡。

答案为错。不知道是谁传播了属羊助睡眠的谬论，导致很多人一失眠就开始属羊，结果越数越清醒。本公子就是失眠属羊的受害者，通过询问和调查，很多朋友都表示睡眠属羊无效。

8.睡的越多越好。

答案为错。最近同事都在抱怨每天都睡不好，即使是周末，本想补点觉，结果到点了还是照常醒。其实这是机体生物钟的正常反应，身体睡饱了就无需去刻意补充，因为结果很可能出现“水满则溢”，导致越睡越累、越睡越困。

9.身体无法适应长时间夜间工作。

答案为对。熬夜伤身的道理众所周知，中医认为，熬夜伤津，津为水，肾为水脏，即熬夜伤肾，而肾为生命之根。所以长时间夜间工作必是身体所无法负荷的。

10.即使睡够了，无聊也会让人想睡。

答案为错。生活中，很多人在活动、玩乐时并不会感到困，而一旦处于安静的环境中就会犯困，其实这是机体发出的睡眠信号，这种情况通常表明机体缺乏睡眠。

结语：

智商余额不足会犯蠢，情商余额不足会犯傻，而睡商不足则会犯病。睡商表明你对睡眠的态度，对睡眠知识的了解。在很大程度上，睡商可反应一个人的睡眠状态和睡眠质量，从而反应一个人的智力水平和健康程度。届此，为了健康，请每一位朋友认真储蓄自己的睡商。