怎么瘦小腿运动有哪些

好酷屋教程网小编为您收集和整理了怎么瘦小腿运动有哪些的相关教程：每个女孩都想要一个魔鬼身材，但是现实却总是残酷，不是每个女生都拥有修长细白的腿，也有很多女生的腿是属于那种又短又粗的。一般这些女孩都是非常想瘦腿的，甚至还有人小腿喝大腿差不多粗的，所以人们不断的去找瘦

每个女孩都想要一个魔鬼身材，但是现实却总是残酷，不是每个女生都拥有修长细白的腿，也有很多女生的腿是属于那种又短又粗的。一般这些女孩都是非常想瘦腿的，甚至还有人小腿喝大腿差不多粗的，所以人们不断的去找瘦小腿的方法，食物等。下面就说说怎么瘦小腿运动有哪些？

1仰卧分腿：腿部内侧练习~仰卧平躺在垫子上，双腿并拢抬起垂直于天花板，吸气双腿向两侧分开，呼气双腿合拢。每侧腿练习15次，左右为一组，4-5组即可。

2仰卧抬腿：腿部前侧练习~仰卧平躺在垫子上，双腿并拢抬起垂直于天花板，吸气抬起一侧腿，呼气慢慢下落，反方向动作。这个练习适合有肌肉腿的美眉，同时配合拉伸效果会更好。你也会感觉到小腹有收紧的现象哦。一定要坚持。每侧腿练习15次，左右为一组，4-5组即可。

3坐姿勾脚尖：坐在垫子上，双腿并拢勾起脚尖，慢慢伸直脚尖即可，这个动作可以练习小腿哦。每侧腿练习15次，左右为一组，4-5组即可。

4侧卧抬腿：侧卧身体保持一条直线，抬起一侧腿部感受大腿外侧收紧用力，抬到身体仍然保持一条直线，慢慢下落腿部即可。每侧腿练习15次，左右为一组，4-5组即可。

以上就是怎么瘦小腿运动的相关内容，上面四种都是可以瘦小腿的，在减肥的过程中可能会很累，但是只要坚持，就一定会有结果的。如果做这些运动都只是做了一半就不做了，是没有效果的，所以，如果想让小腿瘦下来，就一定要坚持锻炼！

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的练习;瘦小;双腿;腿部;垫子相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

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