产后练腿怎么做 孕期的浮肿腿快速变美腿

好酷屋教程网小编为您收集和整理了产后练腿怎么做 孕期的浮肿腿快速变美腿的相关教程：产后练腿怎么做塑造大腿曲线左脚站立，右

产后练腿怎么做 塑造大腿曲线

左脚站立，右腿膝屈置于臀后。右手握于右脚踝，保持身体平衡。收紧腹部，背部挺直。

右手将脚踝尽量靠近臀部，拉长大腿前侧肌群，优化腿部线条。也可采取侧卧位的方法。

产后练腿怎么做 让小腿变细长

弓步站立，双手扶墙，脚尖朝前，全脚掌着地，后腿伸直，前腿膝屈曲。

重心前移，增加小腿后面肌群拉伸，让跟腱充分拉长，消除坨状小腿。

产后练腿怎么做 减少腿后脂肪

坐在垫子上，左腿伸直。右腿膝屈曲，右脚平放在左大腿内侧。

保持背部挺直，上身尽量向前倾，充分拉长腿后肌群，让其趋于平滑。也可采取简单的站立位进行。

1

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的产后练腿怎么做孕期的浮肿腿快速变美腿相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/jiankang/640abeb6d65d6748f6011b92.html

相关推荐