如何每天早起？

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首先自己调好闹钟在合适的时间起床，早起肯定要早睡，科学依据每个人每天需补充八小时就的睡眠，是符合一个健康的身体需要休息时间，根据自己的时间安排计划一个合理的作息时间，我本人作息比较有规划，我一天有15闹钟设置（早上6：30 35 40 分）怕起不来，所以设置了几个不同时段的闹钟，晚上下班大概7:30下班设置闹钟提醒自己（8:30）洗澡，然后会看会书，玩会手机，10:00设置闹钟提醒改睡觉，准时睡觉每天八小时的充足睡眠，能保证一天工作高效率，有一句 养成一个习惯需要20天的时间 如果你想每天早起早睡，可以试一试我们办法，时间久习惯就成了习惯，当你那一天改变了一下，就习惯不来，喜欢可以参考下 谢谢！！

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