经期什么汤促进排废血 女性经期禁忌
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经期是每个女性都要经历的过程,很多女性在经期的时候都会喝一些汤帮助排出废血,那么经期什么汤可以促进排废血呢?
沙葛猪骨汤
材料:3-4人份沙葛,500克猪扇骨,500克眉豆,50克赤小豆,50克扁豆,50克蜜枣,2个姜,2片水,10碗水。
做法:
1、赤小豆、眉豆、扁豆洗净,浸泡1-2小时。
2、猪扇骨斩大件,洗净,汆水捞起。
3、沙葛洗净,去皮,去筋,切块。
4、煮沸清水,放入所有材料,大火煮20分钟,转小火煲一个小时,下盐调味即可食用。
红枣花生汤
材料:红枣、花生、益母草、红糖。
做法:
1、花生、红枣先泡1小时,胃不好的朋友红枣可以泡后去壳去核,(因为红枣皮较硬可伤胃壁)。
2、然后将花生、红枣放入水中大火煮沸后再加入益母草小火熬半小时以上。
3、调入红糖调味即可。
百合白果牛肉汤
材料:百合,白果,红枣,牛肉,生姜。
做法:
1、白果去壳,浸去外衣洗净;百合、红枣洗净,红枣去核,牛肉切片。
2、将百合、白果、生姜放入锅内,加入适量的水。
3、用大火煮沸之后,改小火煲至百合、白果熟烂。
4、然后加入牛肉煮熟,用食盐调味即可。
木耳猪血汤
材料:猪血250克,木耳50克,盐2克。
做法:
1、将猪血切块,木耳水发后撕成小块。
2、猪血与木耳同放锅内,加水,大火加热烧开。
3、用微火炖到血块浮起,以盐调味即可。
女性经期禁忌
1、剧烈运动和重体力劳动
月经期,由于子宫内膜脱落后使子宫腔形成伤面,需要一个修复过程,在这个其间,女性的身体抵抗力比较差,不宜参加剧烈的运动和重体力劳动,以免引起经血过多,经期延长,损害身体健康。
2、贪食生冷
女生生理期间、月经前后一周都是不能吃生冷硬寒凉食物,一旦吃了冰冷的食物,血液受到温度改变的刺激,就会致使流通度变差,容易产生血块,造成经痛,还会引起月经量少,月经紊乱等问题。
3、经前吃太咸的食物
盐,学名氯化钠,在体内分解为氯离子和钠离子,而钠离子有聚水作用,所以食盐过多不仅会引起水肿、高血压等疾病,还容易导致经前的极度紧张现象。经前大量咸食,使体内贮存的盐分和水分过多,在月经来潮前夕,就会发生头痛、局部肿胀以及心绪不安、激动易怒等症状,会给经期带来烦恼。
4、过量饮酒
女性在生理期间,受荷尔蒙分泌影响,体内分解酶的活动能力大大降低,酒精代谢能力也随之下降,过量饮酒使处于醉酒状态的时间延长、酒醉感觉或症状也会更严重。这就是月经时饮酒容易上瘾、酒精中毒的重要原因。另外,由于经期不断排血,身体虚弱,抵抗力较差,喝酒会加快血液循环,此时有可能导致月经量增多,还可能引起痛经等。所以,月经临近或月经期间,原则上应当禁饮白酒。
5、紧身衣裤
如果月经期间穿立裆小、臀围小的紧身裤,会使局部毛细血管受压,从而影响血液循环,增加会阴磨擦,很容易造成会阴充血水肿,甚至还会引起泌尿生殖系统感染等疾病。
7、油炸食品
油炸食品也是经期女性的一大忌忌。因为受体内分泌的黄体酮影响,经期女性皮脂分泌增多,皮肤油腻,同时毛细血管扩张,皮肤变得敏感。此时进食油炸食品,会增加肌肤负担,容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎,还有黑眼圈。另外,由于经期脂肪和水的代谢减慢,此时吃油炸食品,脂肪比较容易在体内囤积。
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