哪些运动治疗消化不良

好酷屋教程网小编为您收集和整理了哪些运动治疗消化不良的相关教程：消化不良会导致人体出现很多不适的症状，首先会影响肠胃对食物中的营养物质吸收，进而导致身体消瘦、乏力多病，很多肠胃疾病也会慢慢出现。其实运动也可以治疗消化不良，合理的运动也可以使肠胃动起来，增强消化系统

消化不良会导致人体出现很多不适的症状，首先会影响肠胃对食物中的营养物质吸收，进而导致身体消瘦、乏力多病，很多肠胃疾病也会慢慢出现。其实运动也可以治疗消化不良，合理的运动也可以使肠胃动起来，增强消化系统功能。肠胃不好的人可以参加散步、慢跑、骑自行车等，可以调理肠胃功能。平常运动比较少的人，在开始锻炼的时候，运动强度不宜过大，可以先步行，再慢慢转为慢跑，适应后再做比较剧烈的运动。

①快步走

消化不良是非常普遍的消化道问题，有规律地有氧锻炼是缓解便秘的“特效药”，如中等强度的快步走、骑车、游泳、慢跑等。有氧运动的过程，有助于刺激肠道肌肉的自然收缩，加速粪便的排泄等。

②上伸腿

身体成仰躺，手臂沿着耳朵伸直，作一两次呼吸后慢慢升起双脚，双脚与地面成45度，深呼吸停留约二十秒。吐气，将双腿再往上伸直与地面垂直，保持呼吸停留约四十秒。吐气，慢慢将双腿放回地面上。

这姿势增强下背部的力量，放松两髋，刺激、旺盛消化过程，消除消化不良

每天坚持运动，不仅对我们身体有益处，而且会让我们的心情变得很好。每天压力比较大的人，可以适当的做些运动，但是这只是对每天坚持下来的人有用。运动不仅能治疗疾病，还能改善体型，预防衰老，增强身体的抵抗力。生命在于运动，健康才能常伴身边。

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