脖子酸头痛该怎么办
好酷屋教程网小编为您收集和整理了脖子酸头痛该怎么办的相关教程:现在不管是什么工作,我们都离不开电脑,工作的投入的时候会忘了自己有多久没有起身运动一下了,所以一坐就是一天的白领族很容易患上脖子酸头疼的症状,其实这种情况引起的脖子酸头痛不是大病,但是疼起来比较难受,
现在不管是什么工作,我们都离不开电脑,工作的投入的时候会忘了自己有多久没有起身运动一下了,所以一坐就是一天的白领族很容易患上脖子酸头疼的症状,其实这种情况引起的脖子酸头痛不是大病,但是疼起来比较难受,那么脖子酸头痛该怎么办呢,平时不仅要注意自己的工作方式,还要学会缓解这一症状。
如果是长期坐在办公室的人的话,应该考虑是颈椎慢性劳损的症状,建议你操作电脑时同一姿势不要过久;最好工作一个小时就缓慢进行颈部的前屈、后伸、左侧屈、右侧屈和旋转活动5分钟。选择适合自己的枕头,枕头高度以略高于自己拳头为宜,枕头要放在脖子的后面,而不是头的后面。平时要保持良好的姿势,即保持颈部的正常生理曲度,收颌、头顶稍后移。也可以选择颈椎局部热敷和按摩穴位进行自我调理(选取后溪、列缺两穴,每次按摩15分钟,每天1到3次,以局部酸胀感为度),应该有很好的疗效的。
按摩、热敷以减轻痛苦: (1)按摩:立落枕者身后,用一指轻按颈部,找出最痛点,然后用一拇指从该侧颈上方开始,直到肩背部为止,依次按摩,对最痛点用力按摩,直至感明显酸胀即表示力量已够,如此反复按摩2~3遍,再以空心拳轻叩按摩过的部位,重复2~3遍。重复上述按摩与轻叩,可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。 (2)热敷:采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。
如果脖子酸头痛的次数比较频繁或者时间比较长的话,就建议能够到附近的诊疗机构看诊。次数频繁的话就不再是劳累引起的,很有可能是长期的劳累引起的颈椎上的疾病,如果形成颈椎病的话,就比较麻烦了,所以当有这一症状的时候要注意自己的坐姿了,从生活细节开始避免。
以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的相关内容,如果对您有帮助,请帮忙分享这篇文章^_^
本文来源: https://www.haoku5.com/jiankang/640bd8e5699704ed6c086171.html
相关推荐
热门专题
曼月乐环能够治疗哪些疾病 曼月乐环的作用与功效
曼月乐环是女性避孕环的一种,曼月乐环相比普通的避孕环有自己的更多的功效,下面小编的小编就来说说:曼月乐环的作用与功效曼月乐环能够治疗哪些疾病。曼月乐环能够治疗哪些疾病由于曼月乐环能够释放孕激素-左炔长效避孕药停药多久可怀孕 长效避孕药的原理是什么
很多女性在使用避孕药一段时间都都想要备孕,这时候就要停药了,那么长效避孕药停药多久可怀孕长效避孕药的原理是什么。下面小编的小编就来介绍。长效避孕药停药多久可怀孕长效避孕药不可突然停药,必须改服短效避倒立怎么练 快速学会倒立
倒立是一项非常不错的锻炼,看起来特别炫酷,提高身体平衡能力的同时加强身体核心力量及上身力量。身体站直,两腿自然分开这是准备动作。你的双脚、膝盖、躯干和头部应该在一条直线上,整个身体应该完全笔直。然后双运动能预防老年痴呆吗 怎么预防老年痴呆
海马回萎缩会提高老年痴呆症风险。海马回可以随着运动增加而持续成长,那么运动能否预防老年痴呆症。规律运动有助预防老年痴呆症根据人类演化史,海马回透过身体活动得到关键性的成长刺激。身体动作时传递讯号给海马节育环到期不取的三大危害
其实很多的朋友在两性方面的避孕选择时,多数人都喜欢节育环。节育环是一种放置的女性子宫内的避孕装置,来达到避孕的效果。而节育环是有期间的,那你知道节育环到期不取会有哪些危害吗?今天就简单的来了解了解吧。倒立能防止脸部下垂吗 还可以试试这些小动作哦!
要知道随着年龄的增长,面部皮肤脂肪会减少,组织弹性会降低,再加上其他的一些因素,脸部肌肉松弛会出现下垂现象,而且一些低头族长期长时间往下看手机也容易造成脸部下垂,于是就会想要找办法改善和预防,这时有人健身前热身运动有哪些 健身前热身时间多长
再进行运动健身前我们通常都会进行一些轻度的活动,来为之后的运动做准备,那么下面就来聊聊简约不简单的热身运动。一般的热身是指一般轻松的身体活动,通常持续5到10分钟的时间,能一定程度促进心率的提高,刺激血液循环不好怎么回事呢
身体内的血液保持畅通才能保证我们的身体不出现疾病的症状。如果血液不能很正常的流通了,那么我们的身体也就会很容易出现一些比较大的疾病症状。严重的话,还能对我们正常生命安全有很直接影响。所以在平常的时候我晚上夜跑需要什么装备 反光材料类装备
夜跑装备大多数都是一些“亮眼”、“骚”的装备,主要作用是让行人、驾车者能够在夜晚明确你的位置。LED发光类装备LED发光类的装备,一般包括头灯、跑步鞋夹灯、手环等等。这类发光产品最大的好处便是轻便、体练八段锦膝盖痛的原因 练八段锦的好处是什么
八段锦是我们生活中常见的一种健身功法,适当进行可以帮助锻炼身体,对人体的健康具有好处,那么练八段锦膝盖痛的原因?练八段锦的好处是什么?练八段锦膝盖痛的原因八段锦中的第四式“五劳七伤往后瞧”、第五式“摇