什么瑜伽动作提臀呢

好酷屋教程网小编为您收集和整理了什么瑜伽动作提臀呢的相关教程：提臀收腹是我们每个女性朋友都想达到的一个目的，爱美之心人皆有之，这并不是用什么说不出口的情况，很多女性朋友为了自身的美丽不怕花费高额的医药费进行一些手术，其实这是完全没有必要的，相信大家对于什么瑜伽动

提臀收腹是我们每个女性朋友都想达到的一个目的，爱美之心人皆有之，这并不是用什么说不出口的情况，很多女性朋友为了自身的美丽不怕花费高额的医药费进行一些手术，其实这是完全没有必要的，相信大家对于什么瑜伽动作提臀呢都特别感兴趣，下面就让我们一起了解一下什么瑜伽动作提臀呢吧。

瑜伽中有很多可以提臀的动作，如蛇击式、猫式和桥式等.

这些瑜伽动作对提臀的效果都很不错。但众所周知，提臀效果最显著的是猫式瑜伽。

猫式瑜伽有最显著的提臀瘦臀功效，几乎能满足你对自己臀部的任何要求。

动作的具体介绍：

1、双腿稍微分开跪在地面上，双手掌撑在地板上。上身与地面平行，大腿与地面成90度，头自然抬起。

2、呼气，右腿蜷起，含胸低头，右膝尽量靠近头部。

3、吸气，右腿向正后方抬起，右脚脚尖指向天花板，同时头部向上抬起，眼睛注视天花板，感觉臀部肌肉收紧，腰部向下。

4、呼气，回到动作2。

5、吸气，做动作3，如此反复5-6个深呼吸，换另一条腿做。

当然，让它发挥威力的方式只有一个——坚持练习！

什么瑜伽动作提臀呢是我们很多女性朋友非常感兴趣的一个话题，我们都会学习以上介绍的方法帮助我们女性朋友需要一个更加，美好的身材更好的提高自身的自信，为自己的婚配以及就业减少压力，希望能够给大家带来一些帮助。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的瑜伽;动作;提臀呢相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

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