传统体育养生学的主要内容？

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传统体育养生学是中国传统养生学的一个分支，是古代的养生学说与强身健体的锻炼方法相结合的民族文化遗产，传统体育养生学是通过身体自身的姿势调整，呼吸锻炼，意念控制，使身心融为一体，达到增强人体各部分机能，诱导和启发人体内在潜力，起到预防疾病，治病，益智，延年的作用。是一门涉及身心相互作用的复杂生命现象和规律的人体科学。 中华民族数千年来在生产、生活与疾病作斗争中强身健体的经验总结，是我国优秀文化中的瑰宝。它对预防疾病，强身益智，涵养道德，延年益寿，强盛民族起了重要作用。 传统体育养生是依靠人体自身的能力，通过调养精神和形体，起到改善人的整个机体功能的作用，它既能养生又能治病，具有医疗和体育的双重属性。

什么是太极？太极的由来是什么？

无极生太极，太极生两仪，二仪生四象，四象生八卦。

无極在太阳帝之前。道在帝之先。两太就是太阴太阳。物极必反，就是太极二仪，一阴一阳就是白天夜天。

再说明白点就是天地，球自转形成两太极，因为天地是同规自转的。不同规应是天上，不是天下(大气层下)。

早上起来锻炼身体，应该注意什么？

早上锻炼身体，应该注意什么，这里没有提到是夏天和冬天，首先说夏天锻炼身体要早出，早出早回，冬天得晚出一般8到9点，天气好在外多锻炼会，不好就早回，如果有爱好早吃饭的，要饭后1小时出门，出门一定热身，夏天阳气上升，要面向北，如深呼吸，伸展伸展手，专专头，踢踢腿，热身后开始运动。

冬天阳气下降，阴气上升，出门热身要面向南，深呼吸，伸展伸展手，专专头，踢踢腿。冬天热身时间要少长些，开始运动，运动量开始不要太大，天气不好就不要出门了，在家面向南，多热身就可以。

这里再给朋友们提醒，运动时一定甩开手，看看军人的走路就可以，这样就达到锻炼身体了，祝你有个健康的身体，幸福的家庭。

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