泡黑枸杞用多少度的水 泡黑枸杞用多少度的水温合适

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黑枸杞是一种药用价值高，味道香甜的保健品，常用来泡水喝，那么泡黑枸杞用多少度的水？黑枸杞泡水一次放几粒呢？

泡黑枸杞用多少度的水

一般建议50-70度的水。

黑枸杞泡水喝的时候对温度有一定的要求，因为黑枸杞中含有花青素等营养物质，温度多高的话会使营养物质有所流失，降低黑枸杞的药效，而温度过低的话，不能使黑枸杞泡发，不仅不能发挥很好的药效，而且口感上有些生硬，所以一般建议用黑枸杞泡水用50-70度的水是较佳的。

黑枸杞泡水一次放几粒

一般建议放10-15粒。

黑枸杞中含有蛋白质、维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，具有养肝明目、补肾益精、延缓衰老等功效，用来泡水喝的话，不宜过多，因为过多的话，不仅不能够起到很好的药效，还会因为滋补过甚使人体出现口干舌燥、咽喉疼痛等上火症状，所以一般建议黑枸杞泡水喝放10-15粒。

泡黑枸杞要洗一下吗

一般建议清洗。

黑枸杞因为抗涝的能力比较差，主要生活在低洼积水、盐化沙地等多灰尘的地方，果实上容易沾染灰尘等微小颗粒，食用前不清洗的话，会对肠胃健康产生影响，口感也有所下降，一般建议在泡黑枸杞时用清水轻轻的清洗，用力过大会使黑枸杞中的花青素等营养物质流失。

黑枸杞泡水喝的禁忌

1.感冒发烧不宜食用

黑枸杞有一定的滋补作用，若本身有感冒发烧的症状不宜食用，以免加重病情，不利于身体恢复。

2.上火不宜食用

上火人群，比如：便秘、口感舌燥等，不宜食用黑枸杞泡水，因为黑枸杞的滋补作用，会加重上火情况，影响自身健康。

3.过敏不宜食用

黑枸杞中含有花青素等其他过敏因素，对易过敏人群不利，食用后会使身体出现瘙痒、红肿的情况。

黑枸杞怎么泡水

1.准备黑枸杞10-15粒，一个干净的杯子，50-70度的温开水。

2.用清水将黑枸杞表面的灰尘去除后沥干水分。

3.处理后的黑枸杞放置在杯中，倒入适量的温开水。

4.盖上盖子焖3-5分钟后即可食用，这时杯中的水已经变味紫色或者蓝色。

注：不宜长期食用，一般建议一周饮用3-4次即可。

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