湿气重的表现 体内湿气重的5大信号
好酷屋教程网小编为您收集和整理了湿气重的表现 体内湿气重的5大信号的相关教程:每个人体内都有湿气,可是很多人湿气过重却不知道,那么体内湿气重的表现是什么呢?体内湿气重怎么办才好呢?不要着急,接下来就跟着小编一起去文章中看一看湿气重怎么办才好吧!人体内的湿气会随着雨水多,湿度大而
每个人体内都有湿气,可是很多人湿气过重却不知道,那么体内湿气重的表现是什么呢?体内湿气重怎么办才好呢?不要着急,接下来就跟着小编一起去文章中看一看湿气重怎么办才好吧!
人体内的湿气会随着雨水多,湿度大而加重,湿气重的人往往无精打采、脸色暗黄或苍白,且受湿邪侵袭之后,抵抗力下降,而潮湿的天气让细菌和病毒肆虐,敌强我弱,人更容易生病。去除湿气,成为“冻龄”美女很简单哦!
一般来说,对人体适宜的湿度是40%-60%,湿度适中,人的精神倍增。据科学测定,空气湿度过大时,有利于一些细菌和病毒的繁殖和传播,当空气湿度高于65%时,病菌繁殖滋生最快。
体内湿气大有5个信号
信号一:舌苔厚腻
如果发现自己舌苔很厚腻,或者舌体胖大,舌头边缘有明显齿痕的话,那就基本可以确定体内有湿,这就是中医的舌诊。
如果还伴有面色晦暗且发黄,早晨起床时眼皮浮肿,或眼袋明显,这些信号说明体内的湿气较重。
信号二:大便不成形
正常的大便是软硬适中的条形,如果大便像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻,不成形,粘在马桶上不易被冲走,这也说明你的体内有湿,消化吸收功能异常。
信号三:食欲差
如果到了该吃饭的时候,没有饥饿的感觉,吃一点东西就感觉胃里胀胀的,在吃饭过程中还有隐隐的恶心感。这种现象也是脾胃功能较弱,体内湿气过重的表现之一,且这种现象更容易出现在夏季。
信号四:小腿肚发酸
湿气重的人起床后会感觉小腿肚发酸、发沉,还可能在短期内体重明显增加,而且表现为虚胖的体征,更严重的人会出现下肢水肿等问题。
信号五:精神状态差
湿气重的人常常会有胸闷的感觉,想长呼一口气才舒服,身体特别疲乏,懒得活动,有头昏脑涨之感,易困倦,记忆力减退。
其实这一点不难解释,古人说“脾气一虚,肺气先绝”,说明脾气虚到一定程度,肺金失养,就容易出现精神状态不佳的表现。
下面教你7招祛除体内湿气
1.注意劳逸结合
过度疲劳容易导致湿邪乘虚而入,因此,一定要合理安排作息时间。同时还要注意加强体育锻炼,适度的运动能增强体质,助消化,促进血液流通。
2.注意饮食卫生
大雨可以驱走高温,为我们带来丝丝凉意,很多人因此胃口大开。但是潮湿的春季,往往也是肠胃病多发的季节,因此饮食卫生马虎不得。
多雨潮湿的季节很适宜肠道病菌和霉菌生长,因而极易诱发春季急性肠道传染病和食物中毒。
3.衣服淋湿了要及时更换
根据天气变化增减衣物。不管是吹空调还是外出,不可过分贪凉,防止受湿、受寒。
不要淋雨,防止感冒及关节炎、风湿等疾病复发。
中医认为,“风邪易去,而湿邪黏腻最难去”,潮湿多雨的天气会使“老风湿”复发,也可能使一些健康人发生风湿病。如果穿凉鞋走在雨水里,回到家要及时把脚擦干,换上干燥的鞋子。
4.勤运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人,尤其是经常坐在办公室的OL,这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动。
但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。
运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。
跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。
5.妙用葱、姜、蒜逼出体内湿气
葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料,还具有不可替代的药用价值。
例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤,用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来。
待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解,这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
6.饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。
7.多吃利尿的食物
薏米煮粥,淮山煲汤去除体内湿气,其实有很多我们常吃的食物可以起作用。
比如薏米,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆性平,味甘酸,健脾止泻、利水消肿的功效。
将薏米和红豆加水煮熟后食用,可以利尿、除湿,甚至还可以起到美容的效用。
结语:
体内湿气重不是小问题,长期忽视会严重危害到自己的身体健康,今天小编特地为大家讲解了关于体内湿气重的表现和体内湿气重该怎么办,希望能够帮助到大家,让每一个人都能有一个好的身体。以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的湿气;体内;的人;信号;湿度相关内容,如果对您有帮助,请帮忙分享这篇文章^_^
本文来源: https://www.haoku5.com/jiankang/640d57a1f374f0be91059fda.html
相关推荐
热门专题
曼月乐环能够治疗哪些疾病 曼月乐环的作用与功效
曼月乐环是女性避孕环的一种,曼月乐环相比普通的避孕环有自己的更多的功效,下面小编的小编就来说说:曼月乐环的作用与功效曼月乐环能够治疗哪些疾病。曼月乐环能够治疗哪些疾病由于曼月乐环能够释放孕激素-左炔长效避孕药停药多久可怀孕 长效避孕药的原理是什么
很多女性在使用避孕药一段时间都都想要备孕,这时候就要停药了,那么长效避孕药停药多久可怀孕长效避孕药的原理是什么。下面小编的小编就来介绍。长效避孕药停药多久可怀孕长效避孕药不可突然停药,必须改服短效避倒立怎么练 快速学会倒立
倒立是一项非常不错的锻炼,看起来特别炫酷,提高身体平衡能力的同时加强身体核心力量及上身力量。身体站直,两腿自然分开这是准备动作。你的双脚、膝盖、躯干和头部应该在一条直线上,整个身体应该完全笔直。然后双节育环到期不取的三大危害
其实很多的朋友在两性方面的避孕选择时,多数人都喜欢节育环。节育环是一种放置的女性子宫内的避孕装置,来达到避孕的效果。而节育环是有期间的,那你知道节育环到期不取会有哪些危害吗?今天就简单的来了解了解吧。运动能预防老年痴呆吗 怎么预防老年痴呆
海马回萎缩会提高老年痴呆症风险。海马回可以随着运动增加而持续成长,那么运动能否预防老年痴呆症。规律运动有助预防老年痴呆症根据人类演化史,海马回透过身体活动得到关键性的成长刺激。身体动作时传递讯号给海马倒立能防止脸部下垂吗 还可以试试这些小动作哦!
要知道随着年龄的增长,面部皮肤脂肪会减少,组织弹性会降低,再加上其他的一些因素,脸部肌肉松弛会出现下垂现象,而且一些低头族长期长时间往下看手机也容易造成脸部下垂,于是就会想要找办法改善和预防,这时有人健身前热身运动有哪些 健身前热身时间多长
再进行运动健身前我们通常都会进行一些轻度的活动,来为之后的运动做准备,那么下面就来聊聊简约不简单的热身运动。一般的热身是指一般轻松的身体活动,通常持续5到10分钟的时间,能一定程度促进心率的提高,刺激晚上夜跑需要什么装备 反光材料类装备
夜跑装备大多数都是一些“亮眼”、“骚”的装备,主要作用是让行人、驾车者能够在夜晚明确你的位置。LED发光类装备LED发光类的装备,一般包括头灯、跑步鞋夹灯、手环等等。这类发光产品最大的好处便是轻便、体血液循环不好怎么回事呢
身体内的血液保持畅通才能保证我们的身体不出现疾病的症状。如果血液不能很正常的流通了,那么我们的身体也就会很容易出现一些比较大的疾病症状。严重的话,还能对我们正常生命安全有很直接影响。所以在平常的时候我产后同房干涩用食用油可以吗
产后同房干涩用食用油可以吗建议使用润滑剂,不能用食用油。夫妻双方在产后同房的时候可能会遇到阴道干涩的情况,此时家里有没有润滑剂,最好也是不要用食物油的。因为食物油是不溶于水的,不仅黏黏的,可能还会对女