引起记忆力减退的原因有哪些？

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随着年龄的增长，人的记忆力也会慢慢的下降，虽然大家都认为这是一种正常的行为，但是引起记忆力下降也是有一定的原因的。除了年龄的因素以外，也还存在很多其他的因素。因为日常的生活中我们也能看见很多的年轻人的记忆力下降的很快，总是记不住事情。那么到底是哪些原因引起记忆力下降呢？

一是疾病因素

老年人易患的动脉硬化症、高血压、糖尿病等，会影响大脑神经系统功能，影响到脑细胞营养的供给，使脑细胞活力不足，智力逐渐衰退。特别是人在中年时期若患上高血压病、动脉硬化症，进入老年后将成为老年痴呆的高发人群。而影响智力的这些疾病多由于不良生活因素所致。所以养成良好的生活方式，预防疾病，是避免老年期发生智力下降的有效措施。

二是遗传因素的作用

遗传因素对人的影响是广泛的，能导致多种疾病和生理异常现象，对智力的影响亦不例外。在同一家庭里，一些人往往进入某一年龄段后，甚至在中年时期就出现记忆力减退、智力下降等非正常现象，这大都是由家族遗传性因素所造成。这种性质的老年性记忆力减退，在生活中并不多，但其往往是不可逆转的。

三是自我认同的结果

人到老年，尤其是刚离开工作岗位退休之后，不免产生暮年将至、人进老年万事休的颓废心理。加之因“人老糊涂”的传统观念和许多事情的影响，在一些人的潜意识中，自觉和不自觉地接受了“老”的事实，感觉脑袋瓜越来越不听使唤，一切都不行了，平时懒得动脑用脑，致使大脑长期处于抑制状态，脑细胞缺少刺激，脑功能得不到利用和强化，造成脑逐渐老化、衰变。再加上老人在生理和感官上发生一系列障碍，如腿脚不便，听力、视力下降，因病长期卧床等，使得老人减少了与外界的接触，加速了智力的衰退。

上文中介绍了一些引起记忆力下降的原因，但是除了这些原因以外，睡眠不足、营养不良等也可能会影响到记忆力。提高记忆力最简单有效地方法就是饮食调理。平时多吃点补脑的食物，是可以帮助提高记忆力的，比如核桃、杏仁、鱼肉、虾肉等等。

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