想要一份营养均衡的减肥套餐食谱，有什么推荐？

好酷屋教程网小编为您收集和整理了想要一份营养均衡的减肥套餐食谱，有什么推荐？的相关教程：本人一直在照着邱医生说的减肥食谱在吃，循序渐进，三个月瘦了15斤，本食谱营养均衡不节食，配合运动，效果不错。我头条也发了几天三餐照片，可以去看看，参考一下。蓝色食谱晚餐没有主食瘦得快，黄色食谱晚餐有主

本人一直在照着邱医生说的减肥食谱在吃，循序渐进，三个月瘦了15斤，本食谱营养均衡不节食，配合运动，效果不错。我头条也发了几天三餐照片，可以去看看，参考一下。蓝色食谱晚餐没有主食瘦得快，黄色食谱晚餐有主食适合大基数肥胖人士或者习惯吃主食的朋友。快过年了，希望大家能瘦下来

营养食谱&&

周一:早餐~一个鸡蛋，一杯牛奶外加一个水果；午餐~一个地瓜、西蓝花蔬菜少许、下午四点多可以加餐吃个香蕉；晚餐~燕麦粥一碗；

周二:早餐~山药泥加葡萄干；午餐~面包片配酸奶；晚餐~一碗薏仁排骨粥；

周三:早餐~蒸牛奶蛋羹；午餐~南瓜泥搭配干果；晚餐:香蕉奶昔配燕麦；

周四:早餐~豆浆一杯，包子一个；午餐~冲泡一杯代餐五谷粉、苹果一个；晚餐:蔬菜一盘加少许主食米饭；

周五:早餐~三明治外加一杯花生汤；午餐~紫薯粥杂粮一份；晚餐~素食拌面一份；

周六:早餐~红豆莲子粥加白煮蛋一个；午餐~煎鸡胸肉一块；蔬菜水果沙拉一份；晚餐~西红柿鸡蛋面一份；

周日:早餐~饭团丸子；午餐~牛肉意面一份；晚餐~水果燕麦粥

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