腰间盘突出能做仰卧起坐吗

好酷屋教程网小编为您收集和整理了腰间盘突出能做仰卧起坐吗的相关教程：仰卧起坐是一项很简单的运动，通过简单的仰卧起坐可以提高身体的抵抗力和免疫力，还能够预防腰间盘突出，或许生活中的大部分人并不了解，腰间盘突出能做仰卧起坐吗？为了能够更好的了解一下这样的疾病，首先，患者在

仰卧起坐是一项很简单的运动，通过简单的仰卧起坐可以提高身体的抵抗力和免疫力，还能够预防腰间盘突出，或许生活中的大部分人并不了解，腰间盘突出能做仰卧起坐吗？为了能够更好的了解一下这样的疾病，首先，患者在患有腰间盘突出时，因为腰部组织受到损伤引起腰椎变形，那么对此可以通过仰卧起坐来调理吗？

方法/步骤

提出问题关于——做仰卧起坐对腰椎间盘突出有没有影响吗？

这是本人最近看到的问题，一位健身朋友想表达的意思是他患有腰椎间盘突出，但健身免不了锻炼腰腹部肌肉，所以做仰卧起坐是免不了的。因此这位朋友想知道做仰卧起坐对腰椎间盘突出有没有影响，是好还是不好？

对腰椎间盘突出的分析

在理清楚问题后，我们先来了解一下什么是腰椎间盘突出。腰椎间盘突出症是因为腰椎间盘各部分在外界压力的因素下，导致椎间盘的纤维环受到破坏，使得相邻脊柱神经受到刺激或者压迫，从而让患者产生腰部疼痛的感觉。腰椎间盘突出严重者可以导致下肢麻木、发麻、疼痛等一系列症状。可以看得出腰椎间盘突出还是很痛苦的。

做仰卧起坐对腰椎间盘突出有影响吗

形成腰椎间盘突出的原因

事实上很多患有腰椎间盘突出症患者都不是先天的，而是后天养成的。造成腰椎间盘突出主要是由于日常的坐姿不良、久坐、弯腰负重等造成的。当然腰椎间盘突出也不是由于1次或者2次坐姿不良、久坐，弯腰等造成的，而是日积月累的不良生活习惯造成的，所以要告别腰椎间盘突出必须从日常的生活习惯做起，日常生活中尽量减少给腰椎的压力。

仰卧起坐动作的分析

回到正题，再来看看仰卧起坐，仰卧起坐主要是锻炼腹部肌肉，这个健身的朋友们都知道。正确的仰卧起坐动作会用到臀部肌肉、腹部肌肉、腰部肌肉等，这样在做动作的过程中人体就需要弓背，弓背的结果就是给脊椎压力，当然也包括腰椎。

或许生活当中很多还在担心腰间盘突出能做仰卧起坐吗？首先我们要了解的是，腰间盘突出是因为什么引起的，会引起哪些疾病症状？如果做仰卧起坐会对身体有什么影响？如果在腰椎间盘突出早期的情况下，可以适当的通过仰卧起坐，来锻炼自己的腰部肌肉。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的仰卧起坐;腰椎间盘突出;肌肉;腰部;腰椎相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/jiankang/640d923998edb60a180e0b7b.html

相关推荐