身体有这些症状？说明你产后恢复的不好……

好酷屋教程网小编为您收集和整理了身体有这些症状？说明你产后恢复的不好……的相关教程：产后恢复是女人生完孩子后的头等大事，很多人就因为忽略了产后恢复，结果后悔莫及。产后恢复主要包括子宫乳房体形生殖系统盆底功能心理等方面。当你在尽各种努力为让宝宝吃上母乳时，千万不要忽视了自己的产后恢复！

产后恢复是女人生完孩子后的头等大事，很多人就因为忽略了产后恢复，结果后悔莫及。产后恢复主要包括子宫乳房体形生殖系统盆底功能心理等方面。当你在尽各种努力为让宝宝吃上母乳时，千万不要忽视了自己的产后恢复！

是不是月子期间不做体力活一心保证奶水充足，就代表产后恢复的不错？绝对不是，产后恢复除了吃好之外，还需要进行专业的恢复才可以。如果恢复的不好，身体有些信号可能已经提示了你哦。

究竟哪些信号提示产后恢复的不好呢？

01肚子鼓鼓下不去

有的人生完孩子一年，甚至两年肚子仍然鼓鼓的跟怀孕六七个月似的，虽觉得有些影响形象，但是发现身边很多人跟自己一样，也根本就不当回事了。

虽然产后三分之二的女性都有这种情况，但是事实证明是，这根本不是正常现象，它是由于产后腹部肌肉松弛，腹壁紧张度下降，但又不能很快恢复到原有的位置和形态，多余的赘肉就会在腹部堆积突起导致的。

02漏尿便秘下体痛

产后如果你出现了打喷嚏咳嗽时漏尿，便秘性交痛或阴道松弛的尴尬，那你的盆底功能很有可能出现了下降！ 妊娠和分娩会导致盆底功能的下降，引发漏尿便秘盆底痛大便失禁等盆底疾病。无论顺产或剖宫产都不可避免对盆底功能造成影响，而阴道分娩会加重这一影响，所以我们一定要重视产后盆底康复，产后42天的妈妈一定要尽早做骨盆的恢复。

产后半年内是骨盆恢复的“黄金时间”，越早训练，效果就越好。如果不做任何训练，随着年龄增大，激素水平下降，肌肉变得松弛，症状会越来越严重。到了中老年后，很可能会出现轻中度压力性痉挛或不同程度的压力性尿失禁，有的甚至发展到子宫脱垂。

03腰酸背痛

产后如果您有腰骶部酸痛乏力腰部活动受限或伴有肢体麻木 双膝酸软 足跟疼痛等症状，很可能患上了产后腰背痛。这是由于孕期的变化韧带松弛和产后未及时恢复，再加上有的产后妈妈坐月子没坐好哺乳姿势不恰当长时间坐位多次生育等因素导致的。所以如果产后妈妈们出现腰背痛的情况，千万不要认为是正常现象，说明你产后未恢复好哦！

04持续恶露

恶露是子宫蜕膜脱落，含有血液坏死蜕膜等组织经阴道排出。一般情况下，产后10天左右子宫就缩回到原来的状态，4-6周后子宫得到完全恢复。产后最初3天恶露较多，颜色鲜红，为血性恶露；产后3-5天后淡红色，为浆液性恶露；产后10-14天白色或淡黄色，为白恶露；产后4-6周恶露停止，子宫恢复正常。如果6周后恶露仍未停止，说明产后子宫恢复的不好，就需要做专业的子宫恢复了。

05乳房松弛下垂

随着孕期的进展，乳房逐渐增大变重，时有肿胀感，于是一些偷懒的孕妈们就悄悄将内衣扔掉，再加上产后不注意哺乳喂养的姿势不重视乳房的护理，结果孩子断奶之后，乳房明显松弛下垂，说明你根本不在乎自己的形象，要知道多少女人梦想着坚挺的胸姿，而你却白白浪费了产后这么好的恢复时机。

如果你有以上任何一种现象，说明你产后恢复的不好，需要立即引起重视了！

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