锻炼身体的知识

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首先,跑步适合所有的高血压病人,并且跑步能在一定程度上缓解或者治疗高血压.
但是中度或高度高血压患者一定注意运动量.一般从快步走30分钟到慢跑30分钟再到中速跑30分钟.一天两次.
跑步的要领就是全身放松.别的没有什么,因为你不需要参加竞技.

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