10大饮食误区让降糖事倍功半

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发布于2023-03-12

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10大饮食误区让降糖事倍功半

很多糖尿病患者在饮食上战战兢兢，唯恐吃错一顿。因此有时候甚至宁愿饿着也不去吃不确定能不能吃的食物。那么。糖尿病患者到底能吃什么呢？

10大饮食误区让降糖事倍功半

误区1：主食含糖，少吃为妙

糖尿病患者普遍认为主食吃得越少对病情控制越有利，不少患者甚至完全不吃主食。主食真的越少越好吗？答案是否定的：碳水化台物(即糖)是体内的主要能量来源之一，是人体每天的生活保障，不吃主食将导致体内碳水化合物不足，此时，机体只有调动脂肪和蛋白质来供能。这样会导致体会脂肪、蛋白质过量分解，身体消瘦、营养不良，甚至产生饥饿性酮症。

误区2：肉类，不含糖，多吃无妨

持这种观点的人，多是年龄在30~ 50岁之间、应酬较多的患者，他们经常参加各种饭局.进食较多肉类后，并未出现血耱的快速升高，因而产生这种误区。肉类虽然含耱很少，但肉和脂肪的代谢也要依靠人体分泌的胰岛素.多吃肉同样会加重胰腺的负担。过多摄入饱和脂肪酸及胆固醇，是血浆低密度脂蛋白和总胆固醇水平升高的主要膳食因素。美国有学者提出：糖尿病的恶化不是血糖超标而是血脂过高，因为糖和脂肪都是碳氢化合物，在体内可以互相转化。

误区3：水果含糖，不能吃

一些患者以为水果含有糖分就不敢吃。其实，水果里所含的维生素、果胶和矿物质对人体是有益处。水果中含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖，其中果糖在代谢时不需要胰岛素参与，所以，糖尿病患者在血糖已获控制后无须完全排斥水果。在糖尿病病情控制良好的前提下，每天可以吃两次水果，时间最好在上午10点左右和下午3点左右的两餐之间，水果的量要控制在苹果、梨、桃每次吃1/8个，橘子每次吃3～5瓣，香蕉每次吃半根，西瓜每次吃半叶，每次只吃一种水果。

误区4：只吃粗粮，不吃细粮

粗粮里面含有膳食纤维、维生素和无机盐等营养素，有利于降糖降脂，因此很多糖友只吃粗杂粮，不敢吃细粮。合理膳食、均衡营养的概念告诉我们，任何食物都是过犹不及。糖尿病饮食中主食要尽量做到粗细粮合理搭配，将粗粮和细粮掺着吃。比如，可以食用由“玉米+大麦面”组成的二合面或“玉米+大麦面+荞麦面”组成的三合面做的面条和馒头。

误区5：人为控制饮水

一些患者因为发病初期有多饮、多尿的症状，就限制饮水。其实，因为葡萄糖从尿中排出时带是了大量水分，所以感到口渴就应喝水，不可加以限制，否则会造成血液浓缩，代谢废物无法排出，易引起糖尿病酮症酸中毒，甚至发生高渗性糖尿病昏迷。糖尿病患者多饮水，实际是对体内水分的补充，而且还有改善血液循环、促进代谢及消除酮体等作用。糖尿病患者不但不能限制饮水，还应适当多饮水。控制多尿要从控制高血糖人手，而不是控制饮水。

误区6：吃成没有关系

有些糖尿病患者错误地认为只要不吃甜食就行，吃咸的东匹没关系。临床上，括尿病有五期之分，通常发现糖尿病并发肾病是在第三期以后。为了避免出现更严重的情况，在搪尿病三期后，患者要严格掌握限盐的标准。如果撮入过多的盐，会增强淀粉酶的活性，从而促进淀粉消化和小肠吸收游离葡萄糖.可引起血糖浓度增高，导致病情加重。

误区7：无糖食品可以放心吃

“无糖月饼、无糖饼干”等“无糖食品”只是不含葡萄糖，但它们跟馒头一样，是由淀粉构成的，吃进去后同样会转化成葡萄搪。这样的食品不是不可以吃，正确的做法是将它们跟馒头等主食同等对待，吃了一两无糖饼干就要少吃—两馒头。

误区8：吃南瓜可以降血糖

许多糖尿病患者将南瓜视为每餐必备食物，以为吃得越多血糖降得越快。其实，南瓜不是药物，是不能治疗糖尿病的，而且大量食用后同样会升高血糖。所以，正确的做法是隔一周吃一次，而且一次不要超过3两。

误区9：木糖醇可以放心吃

糖尿病患者虽然可以选择木糖醇作为调味品，但也不可以无限制地食用。木糖醇和葡萄糖、蔗糖一样都是由碳、氢。氧元素组成的碳水化合物，木糖醇在代谢初始，可能不需要胰岛素参加，但在代谢后期，就需要胰岛素的促进。因此，木糖醇不能纠正糖尿病患者糖代谢紊乱的状况，也不能降低血糖和尿糖，改善临床症状。糖尿病患者不宜多食木糖醇。

误区10：吃着降糖药，不用控制饮食了

超量饮食会引起餐后血糖急剧升高，给原本已经很脆弱的胰岛增加更多负担。饮食治疗是糖尿病治疗的基础，不控制饮食而单靠药物，或想多服些降糖药以抵消多进食，这是非常错误的。选择药物治疗在控制空腹血糖的同时，也要控制餐后血糖。餐后血糖过高与糖尿病大血管合并症有极为密切的关系，它的变化不但直接影响整体血糖控制.而且比空腹血糖过高更易导致心脑血管并发症。

冬病夏治不能包治百病

“搭车”病种越来越多

冬病夏治是根据中医“春夏养阳”、“天人合一”、 “择时治病”、 “不治已病治未病”等理论，乘“伏天”阳气最旺蛊、人体经络疏松之日寸，通过药物敷贴等中医治疗手段，调节人的脏腑功能，增强抵御疾病的能力。

冬季受寒引发的常见疾病有：慢性支气管炎、哮喘、反复呼吸道感染、冻疮、过敏性鼻炎、风湿性关节炎等。如今.颈椎病、腰肌劳损、腰椎间盘突出症、骨性关节炎以及感冒(流感)、肛肠疾病、口腔溃疡、牙龈炎、脉管炎、咯血等病也搭上了冬病夏治的顺风车。

当然，这些疾病也不是冬病夏治没有效果，能根治的案例也有，但凡事不能吹过了头，以上所说的“夏治”疾病，有许多都是要及时治疗的，什么时候治疗都有效果，并非只有“夏治”时才能“根治”。

“千人一贴”、“一药多贴”达不到应有的疗效

其实.敷贴的药物也不是“一刀切”、 “一膏贴”、 “一样穴(位)”。如慢支等寒性病症患者，在药物上选用温散性质的药材，敷贴部位主要为定喘穴和肺俞穴。定喘穴位于颈后部，敷上温散性的药有止喘功效，在肺俞穴上敷药则可以调理肺脏功能。至于那些一年四季都有可能发病的过敏性哮喘患者，主要选择的是祛风类药物，穴位则主要选择风门、大抒等，儿童敷贴也应辨证取穴，如偏于脾肺虚损的患儿，应选用调理脾肺功能的穴位，如肺俞、脾俞等;偏于脾肾虚损的患儿.应选用调理脾肾功能的穴位，如脾俞、肾俞等;平时痰多的患儿，应选用膻中穴等穴位;过敏体质患儿应选用内关等穴位。然而，现在有的医生给病人敷贴的穴位均是几个相同的穴位;如风门、肺俞、定喘、心俞、大椎、脾俞、肾俞、天突、膻中等.如此“千人一贴”、 “一药多贴”，怎么能起到冬病夏治的应有疗效呢？况且，中医和西医对哮喘的认识是有区别的，西医所指的哮喘主要是指过敏性支气管哮喘，中医所说的哮喘是一个广义的范畴，是指临床上所见到的哮、咳、痰、喘等症状的综合征。一般情况下只有阳虚体质的病人才适用于冬病夏治，而经常反复咯黄脓痰和咯血的病人、有皮肤过敏体质的人，则不适宜。

还有，中医治疗讲究辨证施治，也就是说，同一种疾病.会有不同的证型，如咳喘分寒痰犯肺型、肺气虚损型、阴液亏虚型等多种证型，分别由不同的病因引起。只有寒痰犯肺型咳喘运用冬病夏治的方法才能达到明显的治疗效果。可见，并非所有的疾病都能“夏治”，也不是一种“膏贴”能“贴”所有的患者。

热性病贴湿性药会“火上浇油”

由于冬病夏治有其特有的适用人群，而且在治疗的过程中患者会有一些特殊的感觉和症状表现，所以应该根据不同的体质、不同的疾病种类慎重选择这种治疗方法。否则不但不能治疗疾病，反而会由于过用助阳之品，耗伤阴液，引发其他疾病。一般性疾病的患者如果盲目搭冬病夏治的顺风车，不仅达不到治疗效果.有时敷贴药物还会损伤皮肤，甚至引发皮肤溃烂，痔疮、湿疹、咯血等热性病如果用温性药物敷贴，反而会“火上浇油”，使病情加重。

其实，冬病夏治并不仅靠穴位贴敷、艾灸等， “三伏灸贴”只是冬病夏治的方法之一。其他如推拿点穴、伏针、火龙灸、穴位闪罐(走罐)、穴位注射、中药离子穴位导入法(将药物浓煎成汁，应用专用的中频离子导入治疗仪，使药物经体表穴位进入体内)、经络刮痧‘排毒、隔姜炙、药膳、理疗、耳穴、足疗、手疗等疗法也都是冬病夏治增加疗效的重要措施，因此在贴敷治疗的同时、医生常常会根据患者的具体情况，设计最佳的治疗方案，辩证地配合运用其他一些治疗方法以增强疗效。

冬病夏治是中医的一种有效疗法，我们在积极发扬、发挥、应用的同时。也要注意防止“一窝蜂”地滥用而毁了它。这里特别提醒广大患者，选择冬病夏治疗法时，一定要先请中医大夫号脉辩证. “对号人座”方能达到理想的治疗效果。

皮肤过敏者夏天别佩戴首饰

对于爱美的女性来说，首饰如同时装一样，是必不可少的扮靓装备。不过，作为皮肤过敏的“爱美消费者”应当注意，首饰引起的接触性皮炎是夏季多发病。首饰不仅能给人带来美丽，同样也会给人造成伤害。

由于佩戴金属首饰引起的接触性皮炎通常又叫“首饰病”。这是由于过敏体质的人接触到首饰中所含有的一些金属，如镍、铬等引起的过敏反应。首饰中的铬、镍是近年来接触性皮炎最常见的过敏源，不少精致而便宜的首饰，都按比例掺入了少量的铬、镍、铜等金属，通常是在不锈钢材表面镀上一层叫“硫酸镍”物质所组成的普通金属首饰。由于硝酸镍、硫酸镍溶于水，夏季人的汗液增多，汗液里的水分可导致首饰表面的少量硫酸镍溶解，皮肤吸收后便发生过敏反应。我国皮肤病患者中因戴首饰而引起的皮炎占10%，常见的首饰如戒指、耳环、项链以及手链等都含有铬和镍，都会使直接接触的皮肤发生炎症。主要表现为瘙痒感和灼热感，还可出现红斑、丘疹、糜烂等，并且奇痒难受，严重时还会形成溃疡。

夏天出汗多，皮肤过敏者不要带金属首饰。如果白天必须要戴，要养成晚上摘下首饰的习惯。晚上不戴首饰，一是使皮肤得到休息，二是可以使放射源对人体的伤害减少一半。

结语

：了解了糖尿病患者的饮食原则，想必大家的心理更加的有底了吧！在合理的范围之内，就放心的吃吧！(文章原载于《健康》，刊期：2012.06，作者：姜蕾，常怡勇，王金山，蒋肖男，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表360常识网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。

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