膝盖关节疼怎么治疗呢

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膝盖疼痛的人在生活中有很多，特别是很多中老年人，中老年人的膝盖一旦受损的话，那么就会引起严重膝盖关节疼痛的症状，膝盖关节疼痛对我们人体的坏处很大，如果膝盖关节疼痛的话走路都会受到很严重的影响，活动也会有很多不便的地方，那么膝盖关节疼到底该怎么办呢？

治病真法：

1.常常练习下蹲动作，可以减轻关节疼痛症状。

2.按摩犊鼻穴、阳陵泉穴、膝阳关穴、足三里穴，每穴各1～3分钟。

膝关节是人体三大负重关节之一。人的一生，无论站、坐、走，都要使用膝关节，它的位置既特殊又关键。膝关节在上下两关节中间，是力量上传下达的传导枢纽，人体的体重一定要通过膝关节才能传导下去，所以它是重量传导的非常重要的关节。

膝关节疼痛可表现为关节突然感到宛如虚脱般的剧痛。尤其是突然活动身体或跑步，最容易发生。此时，无论上下楼梯都会感到痛苦万分。膝关节疼痛也可表现为慢性疼痛，只要天气一变就痛，甚至严重得使膝盖无法弯曲，痛苦万分。

究其原因，膝关节疼痛与寒冷刺激、不恰当运动都有关系。比如我朋友的妈妈，她原来在干洗店工作，整天处在一个潮湿的工作环境中，一些寒气、湿气便趁机钻进了她的身体，诱发膝盖疼痛。我告诉朋友的妈妈，多进行下蹲练习可缓解膝关节疼痛。别小瞧这个动作，它可以促进运动协调和肌肉力量，改善体内的血液循环，一天中反复进行50次，对减轻关节疼痛症状，增加关节稳定性非常有好处。

下蹲的速度要尽量慢些，中老年人可以用手扶住凳子进行练习，以免不小心摔倒。

膝关节是人身体较大而复杂的屈曲关节，对于缓解膝关节痛，如果能够掌握一些穴位疗法，效果也不错。中医认为：痛则经络受阻、气血凝滞，所以从根本上治疗膝关节疼痛应遵循活血化淤、消肿止痛的原则，可以选择这样几个穴位：犊鼻穴、足三里穴、阳陵泉穴和膝阳关穴。

这几个穴位搭配起来使用，有舒筋活血、消肿止痛、滑利关节的作用

最后还要提醒大家，对于一些体重超标的人更应该注意膝盖保健，因为肥胖是引起膝关节炎的主要原因之一。对于那些超重的老年人，如果你的体重超重10公斤，而在跑步时前足着地的角度为60度左右，那么你的膝盖所受的冲击力是非常大的。因此，应努力减轻体重，这样也会减少膝关节的损伤和负重。

如何判断自己的体重是否超标，这里有一个计算公式：体重指数=体重(kg)/身高(m)的平方(kg/m2)。体重指数为18～25为正常;25～30为超重;30以上为肥胖。大家可以对照一下

以上介绍了关于膝盖关节疼痛的时候到底该如何改善和治疗的各种方法，如果知道了相关的治疗方法，就必须要及时的采取措施来对症的治疗，治疗膝盖关节疼痛的时候也要及时的找对原因，看看自己是不是关节炎，或者是其他的关节疾病，然后给自己对症的来进行治疗。

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