如何通过运动减肥呢

好酷屋教程网小编为您收集和整理了如何通过运动减肥呢的相关教程：二、合理运动和健康饮食 季季%瘦减肥网   少吃多运动的减肥法已经为大多数，特别是理性的人们所认同和推崇。但是具体的细化和运作很多人还是有误区。   关于运动，一部分人认为就是出力流大汗，这样的运动对

二、合理运动和健康饮食 
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    少吃多运动的减肥法已经为大多数，特别是理性的人们所认同和推崇。但是具体的细化和运作很多人还是有误区。

    关于运动，一部分人认为就是出力流大汗，这样的运动对于大多数的人来说是无用的，甚至还有副作用，诸如此类的运动损伤和运动事故非常常见；还有一部分人认为所谓的有氧运动减肥，并且提出了什么最有效的多少种减肥运动等等，可是，实际情况是，效果往往不好，并且很难坚持下来，所以减肥成功者寥寥。

    关于饮食，相当多人相信低热量饮食法。普遍的做法有过午不食法、晚餐无主食法、西红柿鸡蛋减肥法、瘦身汤法等等。这些减肥法要么坚持不下去，要么营养不良伤了身体，减肥的效果可能短时间减了体重，但是损伤了体质，最终越减越肥。这种减肥的例子非常典型和普遍。也有人信奉高蛋白低脂低糖减肥，具体表现也是五花八门，并且貌似科学，可是这种方法减肥成功者寥寥，长期坚持者副作用明显，就是高血脂、低血糖，进一步减肥更困难。

    健康减肥应该是合理的运动和健康的饮食有机结合的减肥。根据每个人的实际情况和减肥不同阶段制定配套的运动方案和饮食方案。保证减肥的可行性和高效性。

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