冬季保暖的四个常见误区

好酷屋教程网小编为您收集和整理了冬季保暖的四个常见误区的相关教程：寒冷的冬季，首要的养生保健重任即是驱寒保暖，然而，我们习以为常的一些保暖方式却存在着许多的弊端，严重地会伤害身体的健康。误区1、运动不需要保暖正解：由于冬季天气寒冷，四肢较为僵硬，所以锻炼之前的热身活

寒冷的冬季，首要的养生保健重任即是驱寒保暖，然而，我们习以为常的一些保暖方式却存在着许多的弊端，严重地会伤害身体的健康。

误区1、运动不需要保暖

正解：

由于冬季天气寒冷，四肢较为僵硬，所以锻炼之前的热身活动非常重要。如先做一些伸展肢体、慢跑、轻器械的练习，等身体微微出汗后，再进行高强度的健身运动。

误区2、空调取暖器常开

正解：

首先要经常对空调及取暖器进行清洁，同时不要让他们一直运作，尤其是在办公室里。另外，室内最好配备加湿器，这样能够有效驱除干燥空气带来的负面影响。

误区3、围巾口罩挡风

正解：

戴围巾要把嘴巴和鼻子露出来以保持呼吸畅通；如果不是空气污染严重，或是患有易传染的病症，尽量不要戴口罩。

误区4、紧闭门窗不通风

正解：

在冬天应该每天开窗通风2到4次，每次10分钟左右。

此外，麻辣火锅不离口、蒙头大睡不愿醒等生活习惯都是冬季健康生活的大禁区。

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