头胀头晕头疼怎么缓解

好酷屋教程网小编为您收集和整理了头胀头晕头疼怎么缓解的相关教程：头胀头晕头疼，时常困扰着我们的生活，对于上班族和学生来说更是一件比较烦人的事，如果不能保持一个清醒的大脑，对于工作和学习来说都是非常痛苦的，头胀头晕头疼往往还让我们的食欲减低，睡眠也受到很大的影响，那

头胀头晕头疼，时常困扰着我们的生活，对于上班族和学生来说更是一件比较烦人的事，如果不能保持一个清醒的大脑，对于工作和学习来说都是非常痛苦的，头胀头晕头疼往往还让我们的食欲减低，睡眠也受到很大的影响，那么怎么可以有效的缓解头胀头晕头疼呢？下面我们一起来看一下。

1、袋冷敷

将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后，症状自然会减轻。

2、下来休息一会儿

如果有条件的话，在偏头疼发作时，不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿，一般来说，只要睡上半个小时，偏头痛就会有所减缓。

3、摩头部

对头部进行力度适中的按摩，是缓解偏头疼的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道，你可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。

4、心冥想

使用瑜珈和冥想是治疗偏头疼的新方法。你可以购买一盘此类的CD，在头疼发作时随着音乐闭目冥想一会，让大自然的和谐之音使你忘却病痛。

5、缠毛巾

看起来可能会很可笑，不过这的确是治疗偏头疼的好方法。疼痛时，使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围，如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。

缓解头痛的食物

1、黄菊花：降血压，头痛眩晕、神经性头痛。

2、薰衣草：失眠性头痛。3、野菊花：平肝明目，风热感冒引发头昏目眩。

3、芝麻预防经期头痛。

4、合欢花：宁神，治郁结胸闷，神经衰弱。

5、迷迭香：对宿醉、头昏晕眩及紧张性头痛。

6、柠檬草：治高血压，头晕。

7、酸奶酪，补钙缓解头痛。

头胀头晕头疼的时候，应该及时的休息一下，还可能用双手按摩太阳穴，可以缓解头胀头晕头疼的症状。如果在难以忍受的情况下，可以根据医嘱服用一些止痛药，平时的饮食上也可注意清淡，不要食用过于刺激的食物，这样会加重头胀头晕头疼的症状。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/jiankang/640fcd300b95e259160ba0a2.html

相关推荐