如何对待冷气才更健康

好酷屋教程网小编为您收集和整理了如何对待冷气才更健康的相关教程：夏季到了，炎热的天气让人感到不舒服。怎样才能消暑降温而又不伤身体呢？酷暑正当头，许多人出现流汗过多、头晕、肠胃不适的“伤暑”症状。坊间也出现各种“消暑”

夏季到了，炎热的天气让人感到不舒服。怎样才能消暑降温而又不伤身体呢？酷暑正当头，许多人出现流汗过多、头晕、肠胃不适的“伤暑”症状。

坊间也出现各种“消暑”方法。然而，如果方法不对，非但不能去暑，还可能因而伤身。好健康提醒您不要吹太久冷气，三高高血压、高血脂、高血糖患者进出冷气房就要小心，因为他们的血管长期弹性不足，进出室内外的温差悬殊，很容易因为应变不足而出现脑溢血由热到冷让血管收缩太快，以及脑栓塞由冷到热让血管扩张不及。

教你如何对待冷气：

1

、温度设定在摄氏26～27度左右可用电扇维持恒温。

2、

如果办公室空调温度设定很低，寒气憋在体内，会引发冷气病，最好多喝热水提高体温，也可避免人体脱水。

3

、要在室内放一盆水，以免人体在空调系统中不知不觉被脱水，并且天天换水，以免放太久易滋生细菌。

4

、避免在冷气房中运动。邱荣鹏指出，在冷气房运动、大出汗，打开的毛孔易将风寒引入体内而造成感冒。最好选在上班之前（约早上6点），或下班之后（晚上5、6点），太阳没有直晒，天气不会太热的时候，稍微运动一下，让身体微出汗就好。最好只到公园走走，不适合做非常剧烈、容易大出汗的运动，专家建议。

5、

不过中医师们都一再叮咛，冷气最好还是别吹太久，否则汗腺调节容易出问题，骤然走向炎热户外时，身体无法正常排汗散热，就有可能中暑。

6、

为了唤醒中枢神经的正常运作，常待在冷气房的上班族，应该时常站起来动一动，且不要频繁地进出冷气房与非冷气房之间，专家提醒。不太会流汗的人可以吃一些姜，或是加葱白一起煮水喝，让身体调节趋向正常，专家建议。

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