前列腺炎的自我保健有哪些

好酷屋教程网小编为您收集和整理了前列腺炎的自我保健有哪些的相关教程：前列腺疾病是男性比较常见的疾病，很多男性在20-45岁的时候是高发时期，一般前列腺疾病多数以慢性的前列腺炎前列腺增生前列腺肥大等为主当男性患有前列腺疾病只有首先是尿频尿急腰酸等问题

前列腺疾病是男性比较常见的疾病 ，很多男性在20-45岁的时候是高发时期 ，一般前列腺疾病多数以慢性的前列腺炎 前列腺增生 前列腺肥大 等为主 当男性患有前列腺疾病只有首先是尿频 尿急 腰酸 等问题 严重的可以危及男性的性生活以及生育问题 所以积极的治疗前列腺疾病是非常重要的 那么在生活中前列腺应该有哪些自我保护呢 ，现在我们详细的分析看看 。

1.多饮水。多饮水就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良的刺激对前列腺有害。多饮水不仅可以稀释血液，还可有效稀释尿液的浓度。

2.不憋尿。一旦膀胱充盈有尿意，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车之前，应先排空小便再乘车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要硬憋。

3.节制性生活。预防前列腺肥大，需要从青壮年起开始注意，关键是性生活要适度，不纵欲也不要禁欲。性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态，以至引起前列腺增大。因此尤其是要在性欲比较旺盛的青年时期，注意节制性生活，避免前列腺反复充血，给予前列腺充分恢复和修整的时间。当然，过分禁欲会引起胀满不适感，同样对前列腺也不利。

4.多放松。生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显示，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，因而平时应尽量保持放松的状态。

5.洗温水澡。洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状，经常洗温水澡无疑对前列腺病患者十分有益。如果每天用温水坐浴会阴部1―2次，同样可以收到良好效果。

6.保持清洁。男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及时注意还会发生严重感染。因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。另外，每次同房都坚持冲洗外生殖器是很有必要的。

7.防止受寒。不要久坐在凉石上，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流。

8.避免磨擦。会阴部磨擦会加重前列腺的病状，让患者明显不适，为了防止局部有害的磨擦，应少骑自行车，更不能长时间或长距离地骑自行车或摩托车。

9.调节生活。应尽量不饮酒，少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性强的食品，以避免使前列腺及膀胱颈反复充血、加重局部胀痛的感觉。由于大便秘结可能加重前列腺坠胀的症状，所以平时宜多进食蔬菜水果，减少便秘的发生，必要时用麻仁丸类润肠通便的药物帮助排大便。

前列腺的自我调理和预防保险是非常关键的 ，希望小编在这里也给大家一些帮助 在生活中男性一点是遇到一些尿频 尿急 腰酸 或是小腹疼痛等问题建议需要及时的治疗 。

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