健康医疗常识

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肝热是形成感冒的存里，感冒为寒湿之风邪，进入五脏，入肝后不马上的调理，导致湿久成热。
感冒其实也是一种宿灵界！
所以，我们就要将肝火泄掉，养好肝肾，这样你的抵抗力就会上升啦，人体内的气血水平太低，抵抗力也会下降的。还有就是千万不能通宵不睡觉，平时还要多补充一些维生素C片，可以防止感冒的发生。
平时可以煲点汤喝:(润肺,清热,化痰:雪梨,银耳,南北杏,猪骨汤). (养胃补气血,健脾去湿:淮山，红枣，薏米,茨实,百合煲骨头).　另外，要多喝菊花和杞子水，可以清肝养目。
平时你要少吃煎炸的食物,多吃新鲜的青菜和水果.但不要吃一些湿热助火的水果.
夏天到了我们吃什么水果才不会上火?对身体才能起到一个平衡阴阳的作用？我想应该是一些黄绿色表皮的水果比较合适,因为黄色在五行中属土,绿色属木,对胃火和肝火有所帮助,例如:苹果,柠檬,西红柿,橙子,提子等水果.其它比较湿热助火的水果就要少吃一些:西瓜,柑子,芒果,香蕉,菠萝等.　

此外，我还要教你保肝饮食六原则： 　　
1.均衡饮食，以主食为主，多吃蔬菜和水果； 　　
2.不吃不洁净的食物，尤其是霉变的花生以及没有腌制好的酸菜； 　　
3.少吃动物油和肥肉； 　　
4.不要酗酒，不要空腹喝酒，空腹喝酒更容易吸收乙醛； 　　
5.吃烧烤时不要吃直接与炭火接触的食物，其含有的致癌物比电烤和加铁板烧烤的要多； 　　
6.腌制食品容易微生物污染，会伤肝。可适当补充B族维生素和矿物质，如谷类食物。
饮食上掌握一个原则，宜清淡、化湿、养阴，慎温补，多吃豆类，以利尿、化湿。养肝以食为先。要注意全面营养，宜多吃富含蛋白质、维生素的食物，少食动物脂肪性食物，按时就餐，消化功能差时采取少食多餐的方法，保证营养的摄入。新鲜熟透的水果，有益于健康。鸡肝味甘而温，可补血养肝，是食补肝脏的佳品，较其他动物肝脏补肝的作用更强，且可温胃。以味补肝首选食醋，醋味酸而入肝，具有平肝散瘀，解毒杀虫等作用。

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