50多岁的人，精力和时间都还有，那么你每天都是怎样养生的？

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50多岁的人，精力和时间都还有，每天应该这样养生:

首先，这个年龄段按黄帝内经讲女人开始或者已经绝经，男人肾经逐渐走向衰老期。也就是说性激素”分泌减少，内分泌不同程度发生紊乱，开始进入更年期。所以，人到50岁如有时间有精力，男人应每天起床前按摩一下睾丸和会阴，女人应该按摩卵巢和会阴。

第二，要有规律，有频次，有意识去锻炼身体。每天坚持在半小时以上一小时以内，可根据自己的喜欢选择项目，但不要做剧烈运动。

第三，合理膳食，量要吃至八分饱，品种尽量超过十二种以上，水果每日至少食用一次。

第四，做一些养“心的活动，如唱歌、书法、绘画等、做到戒烟限酒，割去一切不良行为。

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