湿气重长痘痘怎么调理 除湿祛痘的5个妙招

好酷屋教程网小编为您收集和整理了湿气重长痘痘怎么调理 除湿祛痘的5个妙招的相关教程：脸上总是长痘痘，给很多女性带来烦恼，而有些时候痘痘不断原因可能并不单纯，那么，长痘和湿气重有关么？湿气重会长痘痘吗？湿气重长痘痘怎么调理？切过度滋补滋补过度会催生或者加重湿热体质，令痘痘越来越猖狂。所

脸上总是长痘痘，给很多女性带来烦恼，而有些时候痘痘不断原因可能并不单纯，那么，长痘和湿气重有关么？湿气重会长痘痘吗？湿气重长痘痘怎么调理？

切过度滋补

滋补过度会催生或者加重湿热体质，令痘痘越来越猖狂。所以，体内湿气重，容易冒痘痘的女性朋友平时应少吃红枣，银耳，桂圆，燕窝，阿胶等滋补功效的食物。

清淡些饮食

湿气重容易长痘痘的女性，平时应该吃得清淡一些，少吃油腻，高糖，辛辣等刺激的食物，戒烟酒，否则会助长湿热，助长痘痘的滋生，多吃些新鲜的蔬菜和水果，多喝温水，促进排毒。

适量出出汗

出汗可以促进淤滞在身体里的毒素的排出，平时多多运动，每天通过散步，慢跑，跳舞等运动，甚至简单的伸展操等，都可以有效促进血液循环，加强新陈代谢。

远离潮湿环境

平时尽量不要光脚踩地，不要直接躺或坐在地板上玩耍，洗澡洗头后要及时擦干身上的水分，下雨的天气减少外出，淋雨后及时喝姜汤祛湿祛寒，天冷注意穿些衣裤，做好保暖等等。

除湿祛痘食物

绿豆薏米汤

绿豆、薏米、冰糖不要太多，一点点就好。绿豆，薏米用清水泡一个晚上，再一起煮汤喝。

作用：清热，解毒，祛湿，利尿，祛痘。

冬瓜薏米排骨汤

薏仁，冬瓜，排骨各适量，薏仁用水泡一个晚上，先把薏仁和排骨煮熟，再放冬瓜，煮至材料熟软。

作用：祛湿清热，令皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、痤疮等。

山药薏米芡实粥

可以直接买山药粉、薏米粉和芡实粉，取适量用水冲泡，直接饮用，也可以买食材一起煮熟来吃。

作用：祛湿利水，健脾补肺，补肾益精，去除体内的浊气。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的湿气重长痘痘怎么调理除湿祛痘的5个妙招相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/jiankang/64102faf70024ce17d0880b0.html

相关推荐