身体素质差，应该如何去锻炼身体？我应该吃补药吗？

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身体素质差是体弱多病？还是因其它消耗性疾病引起？所以先去医院检查一下，如果有器质性消耗性疾病，那就需要先治病。如果是体弱多病，这一般是指人体免疫力下降，中医学上是虚症，是气虚？还是血虚？在中医大夫的指导下进行对症而补。除自已要注意合理膳食外，锻炼身体很重要，但注意无论是时间还是强度都要循序渐进！

人是每天吃饭睡觉散步长寿，还是运动健身长寿？

散步对骨质疏松症、颈腰椎病、肥胖症、高血糖、高血脂、高血压、冠心病、动脉硬化、中风后遗症、神经衰弱、抑郁症、便秘、免疫力低下等疾病，有着辅助治疗的作用。散步与'生命振荡说'、'天人合一'、'有氧运动'等科学理论有着不解之缘。在现实社会中，散步是最简单的、最经济的、最有效的，最适合人类防治疾病、健身养生的好方法，也是最为人们熟知的运动方式。然而，正是为熟知，人们对散步在养生、预防、治疗、康复等方面的作用并没有充分重视。长期以来人们只是更多地把它当成茶余饭后休闲的一种随意活动。随着社会的发展，散步在医学领域中的重要价值正越来越受到人们的普遍关注。

健身是以健康为唯一目地的训练方式。健身训练不是傻练，是结合饮食，休息，作息时间，等全面的健康生活方式。

职业运动员，是搞竞技体育，只为了比赛成绩，追求极致，方式极端，自然很不健康，寿命不长，损伤严重，很正常。

国内普及健身这么多年，连什么是健身？什么是竞技体育？还搞不清区别哪？难怪很多人对健身训练者会有很多的误解。

不敢保证你能活多久，至少晚年你可以和家人快乐的一切生活，比起活着但要长年住院治疗，要强得多，久病床前无孝子啊！

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