焦虑症的冶疗有哪些

好酷屋教程网小编为您收集和整理了焦虑症的冶疗有哪些的相关教程：现在很多人或多或少都会在一定程度上患有焦虑症，焦虑症是生活中常见的一种精神疾病。那么究竟是哪些原因导致焦虑症的发生呢？对于这一精神疾病做好相关的饮食治疗调节是怎样的呢。那么具体吃什么对于我们的身体有好

现在很多人或多或少都会在一定程度上患有焦虑症，焦虑症是生活中常见的一种精神疾病。那么究竟是哪些原因导致焦虑症的发生呢？对于这一精神疾病做好相关的饮食治疗调节是怎样的呢。那么具体吃什么对于我们的身体有好处呢？下面就由小编给大家讲一讲焦虑症的一些知识吧。

下面给大家具体介绍几种导致焦虑症的几种原因供大家了解。

生物学因素

焦虑反应的生理学基础是交感和副交感神经系统活动的普遍亢进，常有肾上腺素和去甲肾上腺素的过度释放。躯体变化的表现形式决定于患者的交感，副交感神经功能平衡的特征。

环境诱因

在众多诱发焦虑症的原因中最大因素就是环境。令人感到有压力的生活事件及失落感都有可能诱发焦虑症，比方说丧偶（尤其老年丧偶，几乎八、九成的人会得病）、离婚、丢掉工作、财务危机、失去健康等。

性格特征

自卑、自信心不足，胆小，谨小慎微，对轻微挫折或身体不适容易紧张，焦虑或情绪波动。

遗传因素

在焦虑症的发生中起重要作用，其血缘亲属中同病率为15，远高于正常居民;双卵双生子的同病率为2.5，而单卵双生子为50。有人认为焦虑症是环境因素通过易感素质共同作用的结果，易感素质是由遗传决定的。

许多人都知道焦虑症是我们生活中比较常见的一种精神疾病。而对于焦虑患者而言除了积极的治疗还需要做好的饮食的调节。下面给大家推荐几种焦虑症的饮食供大家参考。

1、多吃偏寒凉的食物和偏酸甜的食物。偏寒凉的食物有百合、芹菜、萝卜、薄荷和多种绿叶蔬菜;偏酸甜的食物，可以缓解人的紧张不安，代表食物有：西红柿、红薯、山楂、苹果、赤豆、大枣、山里红、芍药花等。

2、樱桃：研究发现，樱桃中有一种叫做花青素的物质，可以降低炎症的发生。科学家们认为，鲜艳欲滴的樱桃可以让人们放松心情，某些时候吃20粒樱桃比吃阿司匹林还有效。

3、海带绿豆粥也是治疗焦虑症的食物：材料：海带30g，绿豆30g，粳米100g，片糖适量。做法：先浸泡海带片刻，洗净切碎，绿豆略浸泡后洗净，粳米淘洗干净，共煮为粥。食用：粥成后，加入适量片糖，随量食用。功效：消暑解毒、利水泄热。

4、鸡肉：关于焦虑症的食疗方法，还可以依症适量补充一些人体所需的微量元素。英国心理学家发现，在吃了100微克的硒之后，受试者普遍反映觉得精神和情绪均比原来有所改善。硒的丰富来源有鸡肉、海鲜、全谷类食物等。

5、低脂牛奶：曾有专家研究发现，让有经前症候群的妇女吃了1000毫克的钙片3个月之后，四分之三的人都减轻了原有的紧张、暴躁、焦虑等经前反应。日常生活中，钙的最佳来源是牛奶、乳酪和酸乳酪。其中，低脂或脱脂的牛奶拥有的钙最多。

其实，人们在压力大的的情况下很容易发生焦虑。而部分不能很好调自身心理的人很可能会患上焦虑症。所以，不仅要通过饮食进行调整，还要时刻保持平和恬静的心态，培养自己的兴趣爱好，通过各种自己喜欢的方式进行转移注意力并解压为好。

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