请问运动减肥能喝水吗

好酷屋教程网小编为您收集和整理了请问运动减肥能喝水吗的相关教程：很多女性朋友特别注重自身的外部形象，尤其是自己的身材，很多人都想拥有一个苗条的身材，但是由于各种各样的原因，身上很多处都有赘肉，女性朋友们也都在积极寻求有效的方法进行减肥，运动减肥可以达到一个非常不错

很多女性朋友特别注重自身的外部形象，尤其是自己的身材，很多人都想拥有一个苗条的身材，但是由于各种各样的原因，身上很多处都有赘肉，女性朋友们也都在积极寻求有效的方法进行减肥，运动减肥可以达到一个非常不错的减肥效果，但是需要长期的坚持，简述一下运动减肥能喝水吗呢吧。

1、运动减肥方法是燃烧脂肪最有效最直接的减肥方式，可是运动后不能随意喝水，而且喝水的方式不对都会对身体带来很大的伤害，特别是运动后马上喝水，肠胃不好的就会引起急性胃炎。肠胃不好的人在运动后更不能大量喝水，这样会刺激肠胃，降低肠胃抵抗力，引起胃炎，喝水过猛也是不正确的喝水方式。

2、运动减肥之前是可以喝水的，在运动前30分钟内喝水，在运动过程中也可以间隔的喝水补水水分，运动后一定要过段时间再喝水，千万不要在口渴时才狂喝水，运动后随意喝水。

剧烈运动后大量喝冷饮——易致急性胃炎

不管是何种减肥运动结束后都不能进行大量冷饮用，这样只会让肠胃的温度骤然下降，冲淡胃液，轻则会引起消化不良，重则会引起急性胃炎。

运动后喝水不注意——加重心脏负担

运动减肥过后，一般都会出大量的汗，此时身体正处于缺水状态，此时如果立刻喝大量的水，只会增加血液系统，消化系统的负担，对心脏非常的不好。

运动减肥能喝水吗呢是我们在减肥过程中特别需要注意的一项内容，一定要对于减肥过程中所有的注意事项引起高度重视，避免我们因为尝试性的问题而导致我们的减肥带来很大的负面影响，减肥是一项需要坚持的运动。

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