怎么治疗岔气呢

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岔气，这个名词相信对大家来说并不陌生，岔气又叫做运动岔气或者是急剧性胸肋痛。它指的是在进行运动锻炼的时候，胸部或者又下肋部发生剧烈的疼痛，不过在运动停止一段时间后，这种疾病会消失，但是犯病起来会让人非常的难受。因为在运动之前，人类的身体器官是处于一种静止的状态，如果在锻炼之前没有做好准备活动，器官由本身静止转变化紧张的状态，就会引起岔气，那怎么治疗岔气，一起来看一下。

一．改变表浅呼吸，加深呼吸，呼气慢而深，用力向外呼气，这样可以吸进大量空气，满足运动时氧的需要，使呼吸肌放松下来，消除疼痛。

二．调整呼吸节奏，把呼吸节奏与跑步频率配合起来，做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。

三．若用以上办法疼痛还不能消除，可作深呼吸憋气，用力扣打胸腔两侧或肋下疼痛处，然后作缓慢深长呼吸气，重复几次可使呼吸肌逐渐放松，痉挛缓解。

四．剧烈活动之前，做好准备活动，使呼吸肌逐渐适应较快频率的收缩，不致引起痉挛。

五．冬天锻炼尽量用鼻子呼吸，若用口呼吸时，要半张口，让冷空气从牙缝中进入口腔，防止冷空气过份刺激。

怎么治疗岔气，除了要懂得发生岔气时该怎么做，还应该要懂得为什么会发生岔气以及如何去防止岔气，这才是治疗岔气的最好办法。至于发生岔气的原因，前面已经说得很清楚了。要经常的进行体育锻炼，无论是长跑还是短跑，都必须要做好准备活动，还要注意的是，不要在饭后进行锻炼，这样造成的岔气概率也会很高。

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