怎样可以预防近视呢

好酷屋教程网小编为您收集和整理了怎样可以预防近视呢的相关教程：近视是一种比较严重的眼部疾病，发生近视的情况主要还是跟遗传、后天的不良生活习惯等有很直接的关系。发生近视的症状后，如果不能及时的控制和治疗的话，那么近视的程度会越来越严重，甚至是会出现失明的情况。所以

近视是一种比较严重的眼部疾病，发生近视的情况主要还是跟遗传、后天的不良生活习惯等有很直接的关系。发生近视的症状后，如果不能及时的控制和治疗的话，那么近视的程度会越来越严重，甚至是会出现失明的情况。所以一定要特别注意才行。那么怎样可以预防近视呢？下面我们就来给大家介绍下。

预防近视眼，要注意以下几点： ①要养成儿童看书写字的正确姿势，眼与书本之间应保持30厘米左右的距离。 ②看书与写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线。 ③看书时间不宜过长，每40—50分钟，应休息10—15分钟，闭眼或向远处眺望数分或做眼保健操，防止眼睛过度疲劳。 ④不要看字迹太小或模糊的书报，写字不要写得太小。 ⑤教育儿童改正不合理的用眼习惯，如趴在桌上，歪头看书或写字，躺在床上看书，吃饭时看书，在强光下戒暗淡的路灯、月光下看书，以及在开动的车上及走路时看书等，这些不良习惯都会使眼睛过度疲劳，降低视力的敏锐度。

预防措施还应从以下几方面着手： （1）禁止近亲结婚。 （2）注意眼睛的保健。预防近视眼提倡一个早字，即应在学龄儿童时开始。 ①学校与家长应特别注意孩子学习时照明要符合要求（50—100米烛光）‘具体说如用25瓦普通灯泡，在距离半米处的照明度约为50米烛光，余类推。 ②防止用眼过度，即使不要使眼睛的内外肌肉过度疲劳或长期处于紧张状态。③加强视力训练和坚持做眼睛保健操。 ④防止电视性近视。 （3）加强体格锻炼增强身体素质，可以减轻减慢近视眼的发生，尤其是室外体育运动。让孩子在空气新鲜、视野开阔的郊外进行远眺，极目欣赏祖国的山河大地，也是眼睛最好的保健方法之一。 （4）注意营养补充，尤其是维生素B、矿物质的补充，因为它们是眼睛发育和功能进展所必需的。

近视的成因比较复杂，影响因素也很多，主要是因素大致划分为遗传因素、环境因素和营养体质因素。 1、遗传因素：根据大量的调查资料，比较一致的结论是高度近视和遗传有关，中度以下近视则存在较大的分歧。高度近视的遗传类型，多数调查资料的结论是常染色体隐性遗传。因此父代与子代可以不同时出现近视。遗传又往往受客观环境，即生活条件的影响使之变异，增加了遗传的复杂性。 2、环境因素：环境因素主要是近距离作业和不良的作业环境，这是最古老的学说，虽然至今仍存在一些争议，但是从大量国内外有关调查研究报告看，已公认遗传与环境是近袖眼形成的主要原因，并指出环境条件是决定近视眼形成的客观因素。但是，在近距离阅读或近距离工作的影响下，为什么能产生近视？对此还没有一致认识。

怎样可以预防近视的方法就是上面介绍的这些了。如果能及时的按照上面介绍的这些方法来进行预防的话，那么就是能有非常好的预防效果的，能让眼睛避免出现近视或者是近视程度比较严重的情况。眼部有疾病症状发生的时候一定要及时的进行治疗。

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