身体要健康 关键在养胃
好酷屋教程网小编为您收集和整理了身体要健康 关键在养胃的相关教程:人既然要在地球上生存,那么需要源源不断的从周围环境中获取能量来补充自己,这就是人们日常中所说的“饮食”。在我们的认知世界里,“衣食住行”都和我们的生活息
人既然要在地球上生存,那么需要源源不断的从周围环境中获取能量来补充自己,这就是人们日常中所说的“饮食”。在我们的认知世界里,“衣食住行”都和我们的生活息息相关的四个方面,而“食”理所当然是最为重要的一环。不管是天上飞的、地上爬的,还是水里游的,都成为了人类的美食。
一道菜好不好吃,我们通常用“有没有食欲”来形容,亦或是有没有胃口。当然有的时候,我们的胃口会随着各方面的因素而改变,像心情的好坏,或者是内心是否压抑等等。
那么,一旦碰到胃口不佳的情况,有的人就会不吃或者等段时间再吃,这样随心所欲伤害的便是我们的胃部,它可是个脆弱的“部位”,你的一不小心可能就会对它有致命的伤害。那么我们改怎么办呢?
如今,人们越来越喜欢养生,而养生首推食疗!这也是喜闻乐见的养生模式,那么为大家推荐一款蔬菜,让你的胃口瞬间“康复”
一、香菜助开胃
香菜是一种人们经常食用的香料类蔬菜,具有增强食欲、促进消化等功能。
《本草纲目》中就有相关的记载:“性味辛温香窜,内通心脾,外达四肢。”香菜中含有许多挥发油,其特殊的香气就是挥发油散发出来的。它能祛除肉类的腥膻味,因此在一些菜肴中加些香菜,能起到去腥膻、增味道的独特功效。
香菜提取液具有显着的发汗、清热、透疹的功能,其特殊香味能刺激汗腺分泌,促使机体发汗、透疹。香菜还具有和胃调中的功效,因为香菜辛香升散,能促进肠胃蠕动,具有开胃醒脾的作用。
香菜营养丰富,水分含量很高,可达90%;香菜内含维生素c、胡萝卜素、维生素B1、B2等,同时还含有丰富的矿物质,如钙、铁、磷、镁等。香菜内还含有苹果酸钾等;香菜嫩茎中含有甘露糖醇等挥发油;香菜中含的维生素c的量比普通蔬菜高得多;香菜中所含的胡萝卜素要比西红柿、菜豆、黄瓜等高出10倍多。
二、运动锻炼胃
胃是一个特殊的器官,酸甜苦辣,荤素五谷都要在胃里消化,而胃又是一个颇为娇嫩的器官,不注意保养便可能出问题。
摇摆运动通过脊柱的轻度活动,能减轻局部疼痛、肌肉麻痹,还可以带动胃肠的活动,从而加强胃肠功能,对防治便秘、肠粘连、腹胀、腹痛等有良好效果。
1、仰卧式
只需平躺在硬床上,身体伸成一条直线;脚尖并拢,尽力向膝盖方向勾起;双手十指交叉,掌心向上,放于颈后‘两肘部支撑床面。身体模仿金鱼游泳的动作,快速的向左右两侧做水平扭摆。
2、俯卧式
身体俯卧,伸成直线。两手十指交叉,掌心向上,垫于前额下。以双肘尖支撑,做迅速而协调的水平摆动。
3、屈膝式
仰卧,双手十指交叉,垫在颈后,掌心向上。两腿并拢屈膝,脚跟靠近臀部。摆动时以双膝的左右摆动来带动身体的活动,向左右两侧交替扭转。
三、习惯改变胃
要想有一个健康的胃,你还需要一个良好的生活习惯或者是饮食习惯来辅助执行。
定时定量
每日三餐定时,到了规定时间,不管肚子饿还是不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱,使胃保持有规律的活动。同时,每餐还应保持食量适度。
温度适宜
饮食的温度不能走极端,过冷或者过热都是不可取的,否则,过烫过冷的食物进入胃部之后,都会刺激胃粘膜,久而久之,易引发胃粘膜,久而久之,易引发胃病。
饮水择时
最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时。餐后饮水会稀释胃液,汤泡饭也会影响对食物的消化。
细嚼慢咽
对食物充分咀嚼,使食物尽可能变“细”,以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数越多,随之分泌的唾液也愈多,对胃粘膜有保护的作用。
补充维生素
维生素C对胃有保护的作用,胃液中保持正常的维生素C含量,可有效发挥胃的作用,保护胃部和增强胃的抗癌力。
结语
:肠胃功能是人类获取营养的第一关们也是至关重要的一环。可以想象,没有了肠胃功能,我们的身体没有了能量的来源,那么人类还能延续多久呢?保护好我们的胃部事关重大,需要我们每个人来一起努力。以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的香菜;维生素;胃部;挥发油;身体相关内容,如果对您有帮助,请帮忙分享这篇文章^_^
本文来源: https://www.haoku5.com/jiankang/6411972215196c1423044db2.html
相关推荐
热门专题
曼月乐环能够治疗哪些疾病 曼月乐环的作用与功效
曼月乐环是女性避孕环的一种,曼月乐环相比普通的避孕环有自己的更多的功效,下面小编的小编就来说说:曼月乐环的作用与功效曼月乐环能够治疗哪些疾病。曼月乐环能够治疗哪些疾病由于曼月乐环能够释放孕激素-左炔长效避孕药停药多久可怀孕 长效避孕药的原理是什么
很多女性在使用避孕药一段时间都都想要备孕,这时候就要停药了,那么长效避孕药停药多久可怀孕长效避孕药的原理是什么。下面小编的小编就来介绍。长效避孕药停药多久可怀孕长效避孕药不可突然停药,必须改服短效避倒立怎么练 快速学会倒立
倒立是一项非常不错的锻炼,看起来特别炫酷,提高身体平衡能力的同时加强身体核心力量及上身力量。身体站直,两腿自然分开这是准备动作。你的双脚、膝盖、躯干和头部应该在一条直线上,整个身体应该完全笔直。然后双运动能预防老年痴呆吗 怎么预防老年痴呆
海马回萎缩会提高老年痴呆症风险。海马回可以随着运动增加而持续成长,那么运动能否预防老年痴呆症。规律运动有助预防老年痴呆症根据人类演化史,海马回透过身体活动得到关键性的成长刺激。身体动作时传递讯号给海马节育环到期不取的三大危害
其实很多的朋友在两性方面的避孕选择时,多数人都喜欢节育环。节育环是一种放置的女性子宫内的避孕装置,来达到避孕的效果。而节育环是有期间的,那你知道节育环到期不取会有哪些危害吗?今天就简单的来了解了解吧。倒立能防止脸部下垂吗 还可以试试这些小动作哦!
要知道随着年龄的增长,面部皮肤脂肪会减少,组织弹性会降低,再加上其他的一些因素,脸部肌肉松弛会出现下垂现象,而且一些低头族长期长时间往下看手机也容易造成脸部下垂,于是就会想要找办法改善和预防,这时有人健身前热身运动有哪些 健身前热身时间多长
再进行运动健身前我们通常都会进行一些轻度的活动,来为之后的运动做准备,那么下面就来聊聊简约不简单的热身运动。一般的热身是指一般轻松的身体活动,通常持续5到10分钟的时间,能一定程度促进心率的提高,刺激血液循环不好怎么回事呢
身体内的血液保持畅通才能保证我们的身体不出现疾病的症状。如果血液不能很正常的流通了,那么我们的身体也就会很容易出现一些比较大的疾病症状。严重的话,还能对我们正常生命安全有很直接影响。所以在平常的时候我晚上夜跑需要什么装备 反光材料类装备
夜跑装备大多数都是一些“亮眼”、“骚”的装备,主要作用是让行人、驾车者能够在夜晚明确你的位置。LED发光类装备LED发光类的装备,一般包括头灯、跑步鞋夹灯、手环等等。这类发光产品最大的好处便是轻便、体产后同房干涩用食用油可以吗
产后同房干涩用食用油可以吗建议使用润滑剂,不能用食用油。夫妻双方在产后同房的时候可能会遇到阴道干涩的情况,此时家里有没有润滑剂,最好也是不要用食物油的。因为食物油是不溶于水的,不仅黏黏的,可能还会对女