泡脚后别忘做一件事

好酷屋教程网小编为您收集和整理了泡脚后别忘做一件事的相关教程：生活的忙碌，让我们心力憔悴、疲惫不堪，在应付各种“灾难”面前，常常对自身的健康置若罔闻。所以，时间流逝，身体的能量也在一点一点的消耗，各种疾病也紧接着随你而来，你的身体也慢慢损

生活的忙碌，让我们心力憔悴、疲惫不堪，在应付各种“灾难”面前，常常对自身的健康置若罔闻。所以，时间流逝，身体的能量也在一点一点的消耗，各种疾病也紧接着随你而来，你的身体也慢慢损耗。越来越多的人开始慢慢的尝试养生的方式，不管是从饮食还是日常的生活保健，可谓是“无所不用其极”。

泡脚，则是一个简单而又实用的养身方式。如今在“分秒必争”的时代，能够用最少的时间能够让身体获得最大的保健，泡脚是当仁不让。但是你是否知道，要想身体获得更好的恢复，泡脚之后来一杯温水可以说是最好的方式了。

首先，用热水泡脚时，我们会发现脚上的血管会扩张，脚表皮变红，这是因为热水泡脚时加速了脚部血流循环，使更多的血液流向下肢的末梢血管，并使大脑血流量相对减少，使人产生困倦感。

其次，泡脚对足部的穴位、反射区和经络都有刺激的作用。从医学理论来讲，脚上有人体各脏腑器官的反射区和穴位，以及经络。很多人都做过足疗，压我们的脚受到点压时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明，我们相应的射区脏腑有问题。

所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。同时，人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点，和三条阴经(脾经、肝经、肾经)的起始点，都在脚上，因此，热水泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。

同时，由于脚掌上无数神经末梢与大脑紧密相连，热水泡脚时对脚部末梢神经的温热刺激作用，可对大脑皮质产生抑制作用，使人感到脑部舒适轻松，从而加快入眠，使睡眠加深。

水的选择很重要

1、温水或凉白开

而一天的劳碌，身体的内部多少都会有一些损伤或者是毒素的累积，这时候你需要来一杯水给自己的身体解除“危机”。那么什么样的水比较好呢？

此时喝水，喝与室温相同的开水最佳，以尽量减少对胃肠的刺激。据研究发现，煮沸后冷却至20℃～25℃的白开水是最佳选择，因为其内含的活性生物，会透过细胞膜加速新陈代谢，增强人体的免疫功能。

凡是习惯喝温或凉开水的人，新陈代谢状态良好，肌肉组织中的乳酸积累较少，因此不易感到疲劳，而且开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。

2、盐水

有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是就喝淡盐水，这种认识是错误的。据研究认为，人在白天的时候可能水分补充不足，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正白天的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。

3、饮料

有的人就特别任性，喜欢根据自己的喜好来选择。比如喝上一杯果汁，既有解渴作用又有营养。其实，这时喝果汁，并不能提供此时身体需要的水分，而且在缺水的状态下，就让胃肠进行工作，对身体健康很不利。

如果这时喝市场上卖的果汁、可乐、汽水等，就更是大错特错。汽水和可乐等碳酸饮料会加速钙的排泄，此时饮用非但不能有效的补充机体缺少的水分，还会增加身体对水分的要求，反而造成体内缺水。

水是最好的药

问问大家，您了解自己身体内的水吗，您了解身体缺水会导致哪些疾病吗，您知道仅仅用水就可以治愈许多慢性疾病吗？

也许，您长年患有关节炎、过敏症、高血压;也许，您正在经受哮喘、糖尿病或肠炎性疼痛的折磨。权威证明：您没病，只是渴了！

如果我们了解了水在人体内的具体运行情况，我们就会恍然大悟，我们关于医疗保健的观念就会随之发生彻底的改变。我们会惊讶地发现许许多多疾病的病因仅仅是：身体缺水。

然而，不可思议的是，人们往往会犯最基本的、灾难性的错误：当身体急需水时，我们却给它荼、咖啡、酒或工业化生产的碳酸饮料，不仅含有大量的水，而且还含有一些对身体有益的物质。

与此同时，我们也不能否认：荼、咖啡、酒或工业化生产的碳酸饮料里，含有大量脱水因子，这些脱水因子进入身体后，不仅让进入身体的水迅速排出，而且还会带走体内储备的水。

这就是我们越喝荼、啤酒和咖啡……就越想小便的原因。一方面我们的身体急需水会发出了口渴的呼唤;一方面我们用荼、咖啡、酒或工业化生产的碳酸饮料在糊弄口渴，并没有真正满足身体对水的急切需要。久而久之，水的新陈代谢功能就会紊乱。新陈代谢功能一俟紊乱，身体的某些区域缺水，它发出的信号就不仅是口渴，而会表现出比“口干”多得多的症状。

如何保持健康

1、无鼾睡眠，心脏更健康

新加坡一项历时18年的研究发现，睡眠时不打鼾的人的寿命是打鼾的人的3倍。这不是危言耸听，因为打鼾已经不仅仅是呼吸受阻而在睡眠时发出的一种噪音，更是高血压、心肌梗死、心律失常的预警信号。

为此，在出现严重打鼾时，不要单纯地制止它，而是向医生求助，找出最终原因所在，将可能存在的心脑血管危机化解

2、多用左手，让大脑更活跃

思维的活跃让身体放慢衰老速度，我们已经习惯了用右手做事儿，用右脑思考，导致左右脑的发展并不均衡，从而影响整个大脑的活跃度。

为此，从现在开始，请增加左手的使用率，最简单的方法就是，将所需要的办公用品，比如打印机、电话、纸张都放在自己的左边，吃饭时也尽量用左手拿筷子，逐渐发挥左脑思维的活跃度。

3、适应冷空气，用低温保护身体能量

美国生物学家经过试验，提出了“低温长寿”的理论——若能将体温降低2℃~3.5℃，人体的平均寿命可以由原来的70岁延长到150岁。因为身体温度降低的时候，生命能量释放就会变慢，从而减轻内脏功能的损耗，自然可以延长身体的“使用期限”。

4、7：30起床，最能安抚心脏

我们要打破“早起有助于长寿”的观念。因为，最近英国威斯敏特大学的健康专家指出，在早上5：22~7：21起床的人，血液中引起心脏病的物质的含量就会升高。而真正有助于健康、促进长寿的起床时间是7：30，此时身体经过了平稳过度，已经脱离疲劳，血液也处在正常循环状态。

所以如果你习惯很早起床的话，请让自己变得懒一些，将闹钟定在7：30，让自己在最健康的那一时刻起床吧！

5、牙刷不沾水，牙齿更健康

刷牙时，很多人习惯于先将牙刷沾水后，再挤牙膏、刷牙，但这样却会稀释牙膏中的有效成分，真正用来清洁口腔的牙膏量减少了，而口腔消毒不充分，病容易从口入。

所以，刷牙时，一定要让牙刷与水绝缘！另外，很多人喜欢只在刷牙后漱口一次，这同样也是健康误区，口腔会出现二次污染现象，所以在一次刷牙中，最好漱口3次，将细菌随时清出口腔。

结语

：终于明白，我们身体出现危机的原因。水有着“生命之源”的称号，看来的确有它一定的道理，正确的认识水的存在、水的重要性，是很重要的。多喝点水，不仅仅针对泡脚而言，更多的是对我们的身体负责任。

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