缩阴的锻炼方法有哪些

好酷屋教程网小编为您收集和整理了缩阴的锻炼方法有哪些的相关教程：女性的阴道是女人在性生活的时候非常密切的器官，如果女性的性生活不好的话，那么对人的身体压力是很大的，如果阴道松弛话很多人就会盲目的给自己用一些方法来缩阴，但是缩阴的方法必须要慎重，缩阴的时候还要及时

女性的阴道是女人在性生活的时候非常密切的器官，如果女性的性生活不好的话，那么对人的身体压力是很大的，如果阴道松弛 话很多人就会盲目的给自己用一些方法来缩阴，但是缩阴的方法必须要慎重，缩阴的时候还要及时的做好诊断，看看自己是否严重，如果阴道松弛太严重了，那么缩阴还要手术，不严重的话到是可以选择这些方法，那么缩阴的锻炼方法有哪些呢？

1提臀运动。在大便的时候要抓准时间，在大便快出来之前憋住大便30秒左右的时间，同时向上提肛。这样坚持一段时候可以很好地缩阴。

2常做收缩运动。躺在床上脸向上，然后放松，将一个手指轻轻伸进阴道，然后收缩阴道夹紧手指坚持3秒钟，然后放开，这样几次后可以慢慢的增加时间。对缩阴也有好处。

3PC肌锻炼。在用力忍尿时所造成的刺激可使阴道口的PC肌出现收缩现象。它又牵连着本来不具收缩功能的阴道壁，使它也随之引起收缩。同时在做运动的期间有御凤丸，这样一段时间后可以有效的缩阴。

4走路练习。走路的时侯，慢慢的收紧阴道，然后放松，练习几次，持续一段时间会发现对缩阴也有一定的效果。怎样不仅可以缩阴还可以减小肚子，因为在缩阴的同时肚子也在吸气。

注意事项

在做这个缩阴运动的同时，也同时运用到提阴的力量，身体向上弓起时，就把阴道夹紧，身体放下时在放松。 做缩阴运动的时候，如果把膝盖用力靠拢会更累，但也更有效，(自己去领会缩阴运动阴道的收缩感如果能感觉到，你就能控制它)。

这些就是关于如何来缩阴的方法，缩阴的时候还要记得提高自己的性生活质量，最好是降低心理有压力的现象，缩阴也不是一件小事，在给自己缩阴的时候还要及时的选择调节好夫妻间关系，缩阴的时候自己平时也可以做一做这个提肛运动，提肛运动也是可以得到缩阴的效果。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的缩阴;阴道;时候;方法;的话相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/jiankang/6411b73dd1391b3e9d0f5dd2.html

相关推荐