好酷屋

治疗静脉曲张的运动有哪些呢

好酷屋

发布于2023-03-15

好酷屋教程网小编为您收集和整理了治疗静脉曲张的运动有哪些呢的相关教程:静脉曲张是比较常见的疾病,多发于中年人身上,由于长时间的坐着,身体虚弱,长时间缺乏运动,引起血管凸起,对静脉曲张的患者来说,平时多运动是对静脉曲张最好的治疗方法,运动的时候不能急于求成,也要找到正确合

静脉曲张是比较常见的疾病,多发于中年人身上,由于长时间的坐着,身体虚弱,长时间缺乏运动,引起血管凸起,对静脉曲张的患者来说,平时多运动是对静脉曲张最好的治疗方法,运动的时候不能急于求成,也要找到正确合理的方式来运动,那么治疗静脉曲张的运动有哪些呢?

静脉曲张是由于静脉壁薄弱、静脉瓣膜缺陷、浅静脉内压力持久升高而引起的,以致血液倒流、浅静脉扩张,往往与劳累、受凉、长期站立等 诱因有关。治疗可以穿弹力袜改善症状,也可以根本治疗需要手术治疗。但术后如果不注意,也很容易复发,所以建议患者即使做完手术后,也要穿弹力袜。防止复发。

静脉曲张时,血块常附着在血管壁上,引起发炎及肿胀,肿胀的血管壁及血块阻碍静脉血液的流通。靠近腿部中央的大静脉,通常可将90%的血液由腿部输送回心脏。当这条静脉阻塞时,大量的血液便须改由表面的小血管回流,使得小血管很快地发生难看的肿胀、曲张。如果此时能及时补充维生素E,饮食中也能充分摄取,则静脉曲张通常会在几天或几个星期内消失,但是在维生素E缺乏时会再度复发。

你可以参考以下:

1.避免长期站或坐,应常让脚做抬高,放下运动,或可能的话小走一番。

2.应养成每日穿弹性袜运动腿部一小时之习惯,如散步、快走、骑脚踏车、跑步或跑步机等。

3.应养成一日数次躺下将腿抬高高过心脏的姿势,并维持膝盖弯曲,如此可促进腿部静脉循环。

4.保持正常体重不能超重,因过重会使腿部静脉负担增加。

5.避免提超过20磅(约10公斤)之重物。

6.请一定要戒除吸烟的习惯。

7.保持脚及腿部清洁,并避免受伤。

8.如您腿部皮肤已呈干燥情形,请遵照医师嘱咐涂药。

9.每晚自我检查小腿是否有肿胀情形。

10.每晚睡时,将腿垫高约6吋,并保持最舒适之姿势即可,千万不要因此而让腿部僵直,适得其反。

很多人觉得患上静脉曲张就不能运动了,可大家这样的想法是错误的,不仅会因为缺乏运动,引起疾病加重,严重的还会影响下肢运动功能,所以对经脉曲张的患者来说,每日运动都很关键,并且还要坚持下去,平时尝试一些合适自己的小运动。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的相关内容,如果对您有帮助,请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源: https://www.haoku5.com/jiankang/6411c605c7911e33ee0c4945.html

相关推荐

    热门专题