经期能吃燕麦吗

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女人月经是一种再正常不过的事情啦，女人不来月经才实属不正常，对于女人月经，通常表现为大量的流经血，这是女性的身体会变得非常虚弱，精神上也会很暴躁，这样的话女性就需要为自己的身体补充营养，保证充足的营养，女性身体才会健康。

在经期，女人需要注意饮食方面的一些问题，不能吃太过生冷等刺激性的食物，多吃一些清淡的，用营养的食物。女神在经期可以吃燕麦吗，这是一个值得深入的问题。

燕麦就是我国的莜麦，俗称油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能食品。其招牌营养素不但含量高，而且质量优，是较受现代人欢迎的食物之一。

1. 燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用;

2. 经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;

3. 燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧;

4. 它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品;

5. 燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

了解到这些，我想大家对燕麦都有了一个全新的认识，燕麦作为生活上的一种补品，对经期的女人是非常有好处的，正处于经期的女人可以用燕麦作为补充营养的物质，除此之外女性们也要注意补药太过劳累，以免造成严重后果。

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