腰椎间盘突出能跑步锻炼吗

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腰椎间盘突出是危害我们身体健康的一种疾病，生活中造成腰椎间盘突出的原因很多，有内在的原因也有外在的原因，然而多数是因为长期的坐姿不正确而造成的，面对疾病的折磨不少人想要通过身体锻炼恢复腰盘的正常，那么腰椎间盘突出能跑步锻炼吗？下面为大家分析：

有腰椎间盘突出的病人，不建议做剧烈运动，颈（腰）椎间盘突出是一个顽固的疾病，想要彻底根治是不可能的。即使是选择手术治疗也是不能彻底治愈的，无论是保守治疗，还是非保守治疗，目的都是为了减轻症状。

椎间盘突出不是由于免疫力低下引起，因此通过体育锻炼不能预防和治疗。相反，不当的运动会加重病情，建议患者在治疗期间应尽量多休息，合理进行运动锻炼，禁止剧烈运动。

注意事项：

1、保持良好坐姿。一般采取自然端坐位，背部保持挺直，头部略微前倾。

2、避免颈腰部长期处于一种姿势。稍感疲劳时可离开座位行走，或每隔一个小时做些简单的伸展运动，1～2分钟即可。

3、调整合理的睡眠姿势，选择合适的枕头。

4、工作中注意劳逸结合，姿势正确，避免超负荷搬运东西。

通过上述内容的介绍大家对于腰椎盘间突出能跑步锻炼吗？都了解清楚了吧，腰椎盘间突出不是一件小事情，如果康复结果不理想还可能会出现脊柱炎、神经衰弱等问题的出现。所以还是建议患者不要做一些剧烈运动、少给自己压力，这样恢复效果会好点。

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