晨起后搓3处快速提神醒脑
好酷屋教程网小编为您收集和整理了晨起后搓3处快速提神醒脑的相关教程:早晨是美好一天的开始,经过一整夜的休息,人们的身体也得到了充分的休息调整,于是到了早上便能以更加饱满的心态去面对一天的工作和生活。但是,很多人早上起床之后,还仍然处于一个迷糊、犯困的状态,这会影响到工
早晨是美好一天的开始,经过一整夜的休息,人们的身体也得到了充分的休息调整,于是到了早上便能以更加饱满的心态去面对一天的工作和生活。但是,很多人早上起床之后,还仍然处于一个迷糊、犯困的状态,这会影响到工作和学习的效率,所以我们很有必要了解一些提神醒脑的方法,唤醒人们的战斗力,从而能以更加饱满的热情去面对全新的挑战!
今天小编就为大家介绍一个简单的方法,只要晨起后搓身体3个部位便能快速提神醒脑!
晨起后搓三处快速提神醒脑
按摩是中医一直以来较为推崇的方法,通过对身体的一些部位进行按、搓、捏、揉等,从而达到一定的保健作用。
1、头部按摩
头部是人体十二经络的汇聚之处,是一身的主宰,对控制和调节人体各项生命活动起着关键的作用。
早晨起床之后,很多人或多或少会出现头痛、头晕等不适症状,这和不良的睡姿以及枕头的高度也有很大的关系,而这个时候我们便可以通过对头部进行按摩,来起到不错的缓解作用。
首先,我们可以五指张开,然后对头皮进行按揉,能有效的改善脑部的血液进行回流,使得大脑得到充足血液的供养,从而利于大脑皮质的功能调节,并且能够迅速唤醒大脑的意识,从而起到极好的健脑提神的作用。
另外,经常对头部进行按摩除了能起到提神醒脑的目的之外,还能起到一定的防脱发的作用。
中医认为:“发是血之余”,头发的健康生长需要得到血液的充分滋养,所以当对头部进行按摩的时候,能促进毛囊下末梢血液的回流,从而能使得头发得到充足的营养,长此以往,头发便能乌黑亮丽、不易脱落。
2、搓揉耳朵保健
耳朵是人体五官之中最为重要的一个器官,不仅是聆听外界美妙音符的部位,同时在耳朵上还隐藏了很多重要的养生穴位,只要经常对耳朵进行搓揉便能达到保健的目的。
在对耳朵进行搓揉的时候,我们可以用拇指和食指先对整个耳朵进行适度的搓揉,以被搓的部位有发热、发红的感觉为宜。
当对整个耳朵进行揉搓之后,还可以对耳垂和耳尖进行提拉按摩,这对于防治头晕、耳鸣、眼花等症状有极好的调节作用。
所以说,在早晨醒来之后,我们先不要着急起床,而是可以先用手指对耳朵进行一个系统的按摩,以起到提神醒脑、防病养生的目的。
每天早上只需花费几分钟的时间,我们对耳朵搓一搓,这样不仅能对耳部上的穴位进行有效的刺激以缓解诸多不适的症状,而且还能轻松缓解疲劳、提神醒脑,使人达到一个神清气爽的状态。
3、脚部的保健
“千里之行,始于足下”,脚部是支撑人体最重要的部位,另外在脚部上还隐含了诸多重要的经络和穴位,并且这都是和人体内重要的脏腑器官相对应的。
因此经常对其进行按摩能起到刺激这些穴位的作用,所以说,脚部的保健是相当重要的。
而早晨起床之后对脚部进行适度的按摩,能有效的将人体的注意力转移到双脚上,从而使得大脑的皮层得到一定的抑制。
当对脚底进行适量的按摩之后,能快速促进血液的循环以及人体的新陈代谢,从而使得人们的精神充沛,起到提神醒脑的作用!
另外,在对脚底进行按摩的时候,还能有效的调节经络和气血的正常运行,从而有利于足部血管的扩张,从而能使得头部的血流加快,能及时的为大脑所需的氧气和营养物质进行补充,唤醒大脑的活力。
晨起养生的注意事项
1、不要猛起床
早晨的时间一般都是比较匆忙的,就连起床也显得比较着急,很多人都会通过设闹钟的形式进行叫床,当闹铃声一响,便会立马从床上蹦起来,但是猛起床所隐含的危害实在太大了!
因为当人体处于睡眠状态时,血压比较低,而当苏醒之后,血压则会快速上升,而此时突然猛的起床,很容易造成血压突然升高而诱发心脑血管等疾病的产生。
而对于一些本身就患有心脑血管疾病的人群,猛起床的危害更是极其严重的。所以早晨醒后不要着急,先缓几分之后再起床!
2、不要立即做剧烈运行
很多人早晨起床之后,身体往往会先醒,但是意识还处于一个浑浊状态,于是便会进行剧烈的体育锻炼。
对于一些运动达人来说,晨起50个俯卧撑根本不在话下,但是晨起立马进行剧烈运动是不利于身心健康的,严重的还会诱发疾病产生。
所以,要想运动应当在晨起后稍微休息一段时间之后进行,这样才能利于身体内阴阳之气的平衡,从而有效防止心脑血管等疾病的产生。
结语:
上文中小编向大家详细介绍了, 晨起后对身体3个部位进行适量按摩能起到快速提神醒脑的目的,你都了解了吗?所以希望大家在早晨这个重要的养生时段,不妨对头部、耳朵、脚底进行适量的按摩,相信一定能起到不错的养生和提神功效!以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的提神;耳朵;醒脑;头部;早晨相关内容,如果对您有帮助,请帮忙分享这篇文章^_^
本文来源: https://www.haoku5.com/jiankang/6412801bf622e248b8093155.html
相关推荐
热门专题
曼月乐环能够治疗哪些疾病 曼月乐环的作用与功效
曼月乐环是女性避孕环的一种,曼月乐环相比普通的避孕环有自己的更多的功效,下面小编的小编就来说说:曼月乐环的作用与功效曼月乐环能够治疗哪些疾病。曼月乐环能够治疗哪些疾病由于曼月乐环能够释放孕激素-左炔长效避孕药停药多久可怀孕 长效避孕药的原理是什么
很多女性在使用避孕药一段时间都都想要备孕,这时候就要停药了,那么长效避孕药停药多久可怀孕长效避孕药的原理是什么。下面小编的小编就来介绍。长效避孕药停药多久可怀孕长效避孕药不可突然停药,必须改服短效避倒立怎么练 快速学会倒立
倒立是一项非常不错的锻炼,看起来特别炫酷,提高身体平衡能力的同时加强身体核心力量及上身力量。身体站直,两腿自然分开这是准备动作。你的双脚、膝盖、躯干和头部应该在一条直线上,整个身体应该完全笔直。然后双运动能预防老年痴呆吗 怎么预防老年痴呆
海马回萎缩会提高老年痴呆症风险。海马回可以随着运动增加而持续成长,那么运动能否预防老年痴呆症。规律运动有助预防老年痴呆症根据人类演化史,海马回透过身体活动得到关键性的成长刺激。身体动作时传递讯号给海马节育环到期不取的三大危害
其实很多的朋友在两性方面的避孕选择时,多数人都喜欢节育环。节育环是一种放置的女性子宫内的避孕装置,来达到避孕的效果。而节育环是有期间的,那你知道节育环到期不取会有哪些危害吗?今天就简单的来了解了解吧。倒立能防止脸部下垂吗 还可以试试这些小动作哦!
要知道随着年龄的增长,面部皮肤脂肪会减少,组织弹性会降低,再加上其他的一些因素,脸部肌肉松弛会出现下垂现象,而且一些低头族长期长时间往下看手机也容易造成脸部下垂,于是就会想要找办法改善和预防,这时有人健身前热身运动有哪些 健身前热身时间多长
再进行运动健身前我们通常都会进行一些轻度的活动,来为之后的运动做准备,那么下面就来聊聊简约不简单的热身运动。一般的热身是指一般轻松的身体活动,通常持续5到10分钟的时间,能一定程度促进心率的提高,刺激血液循环不好怎么回事呢
身体内的血液保持畅通才能保证我们的身体不出现疾病的症状。如果血液不能很正常的流通了,那么我们的身体也就会很容易出现一些比较大的疾病症状。严重的话,还能对我们正常生命安全有很直接影响。所以在平常的时候我晚上夜跑需要什么装备 反光材料类装备
夜跑装备大多数都是一些“亮眼”、“骚”的装备,主要作用是让行人、驾车者能够在夜晚明确你的位置。LED发光类装备LED发光类的装备,一般包括头灯、跑步鞋夹灯、手环等等。这类发光产品最大的好处便是轻便、体练八段锦膝盖痛的原因 练八段锦的好处是什么
八段锦是我们生活中常见的一种健身功法,适当进行可以帮助锻炼身体,对人体的健康具有好处,那么练八段锦膝盖痛的原因?练八段锦的好处是什么?练八段锦膝盖痛的原因八段锦中的第四式“五劳七伤往后瞧”、第五式“摇