激烈运动后呼吸困难怎么办？

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发布于2023-03-16

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激烈运动后呼吸困难怎么办？

有很多种情况都有可能导致呼吸困难。在超强度运动后会感觉心脏供血不好，呼吸困难、其中最常见的一种就是激烈运动后胸闷气短喘不过气来。激烈运动后为什么会呼吸困难呢。并且这种呼吸困难会对人体产生什么样的影响呢。想必很多人都有这个疑问。那么，就让小编带领大家一起去寻找答案吧。看一看如何减少这种情况的发生。

头晕恶心，单凭症状，任何医生都不敢给你下结论的，举个例子吧：颈椎病，贫血，美尼尔氏综合征，心律失常，休息的时间和质量不好，都是可能导致头晕恶心的……剧烈运动后呼吸困难这个应该不是什么问题，基本不是经过长期训练的运动员，在运动后都会出现你描述的状况，比如田径比赛、比如打篮球、踢足球等，都会呼吸困难，都会感觉肺部疼痛，因为我们不是专业的运动员，没有那么强大的心肺功能。

首先是缺乏锻炼，体质又不怎么好，为了应付测试，参加长跑。呼吸系统轻度缺氧时，首先表现呼吸加深加快，随缺氧加重呼吸频率也进一步加快，人们会感到胸闷气短。跑步后缺氧而引起的脸部通红。其次是耐力不够，由于血液大量为四肢运动供应能量，能量的大量消耗，而导致大脑暂时性的缺氧。身体不太好的人就会因缺氧而造成更严重的问题。

特别在冬季，长跑时大口大口的吸进冷空气，加上灰尘，引起喉咙血管扩张，虽然没有出血，还是带点腥味。所以，冬天运动要控制运动量，注意调节呼吸。

这些情况，一般长跑后休息半到一小时，基本恢复正常。又可以参加其他的运动了。运动前喝少量水，运动完后多做下放松练习，千万不要运动完马上就洗澡、吃东西或是休息，这样会伤害皮肤，会增加胃的负担，并身体的疲乏感，运动后可以补充适量的钙剂铁剂，和一些碳水化合物。正常人，剧烈运动之后也会出现呼吸困难，全身酸软，心脏剧烈跳动。

如果你是经常性的稍运动后都是这样，那就是病态，则考虑为肺部或心脏问题。

窦性心律是正常在窦房结起搏的心律，为正常的。房性早搏，是在起搏的心律，插在正常心率之间的，是异常的，也叫期前收缩。是以心房为起搏点的，是异位心律，两者的区别是起搏点不同。

综上所述，激烈运动后的呼吸困难还是和自己的身体素质有一定的关系的。小编为大家找到的资料里也说明了这种情况。要是想激烈运动后不那么呼吸困难，平时一定要注意多锻炼。注意多做一些有氧运动。避免激烈运动，搭配饮食平衡。调理出健康的身体。

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