刮痧后可以运动吗 刮痧前的注意事项

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很多人每天都有运动健身的习惯，能帮助前身简体、减肥。刮痧后可以运动吗？刮痧后运动出汗好吗？

刮痧后可以运动吗

刮痧之后毛孔有扩张，皮下有出血点，不建议马上运动的。以免造成局部的刺激，和造成出汗后刮痧部位受寒。刮痧之后12到24小时后可适当运动，但不要太剧烈，刮完后要多喝些温白开水，以利于血液循环，进一步促进刮痧后所产生身体内垃圾的排泻。

运动排汗，促进血液循环，增加新陈代谢，直白地说，就是排毒排除体内垃圾。但是运动大量出汗后，要及时跟换衣服，防止着凉，温水洗澡哦。晚上睡觉也要注意保暖，这样痧就退的跟快了。

刮痧的禁忌

1、有严重心脑血管疾病、肝肾功能不全、全身浮肿者。因为刮痧会使人皮下充血，促进血液循环，这会增加心肺、肝肾的负担，加重患者病情，甚至危及生命。

2、孕妇的腹部、腰骶部禁用刮痧，否则会引起流产。

3、凡体表有疖肿、破溃、疮痈、斑疹和不明原因包块处禁止刮痧，否则会导致创口的感染和扩散。

4、急性扭伤、创伤的疼痛部位或骨折部位禁止刮痧，因为刮痧会加重伤口处的出血。

5、接触性皮肤病传染者忌用刮痧，因为这会将疾病传染给他人。

6、有出血倾向者，如糖尿病晚期、严重贫血、白血病、再生障碍性贫血和血小板减少患者不要刮痧，因为这类患者在刮痧时所产生的皮下出血不易被吸收。

7、过度饥饱、过度疲劳、醉酒者不可接受重力、大面积刮痧，否则会引起虚脱。

8、眼睛、口唇、舌体、耳孔、鼻孔、乳头、肚脐等部位禁止刮痧，因为刮痧会使这些黏膜部位充血，而且不能康复。

9、精神病患者禁用刮痧法，因为刮痧会刺激这类患者发病。

刮痧前的注意事项

1、要了解病情，辨证施治，问病求因，确定刮试的部位。

2、根据病人的虚实、寒热、表里、阴阳采取补泻手法。

3、下肢静脉曲张者，宜由下而上补刮或平补平泻刮试。

4、不要面向电风扇刮痧，尽量避风。

5、不要采用其他的代用品刮痧(如铜钱、塑料品、瓷器、红花油、好得快)等。

6、头部、面部不必抹油，保健刮可着衣刮拭。治病出痧，必须使用专用的刮痧油。

7、痛觉敏感的人，可先泡热水澡或热敷后再刮痧，以减少疼痛。

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