血液检查胆固醇高该怎么办

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发布于2023-03-17

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血液检查胆固醇高该怎么办

血液检查胆固醇高，是许多患者通常会遇到的一个情况。如果你检查的血液时候，发现你血液中胆固醇含量偏高的话。就一定要引起注意了。因为胆固醇偏高，会引起许多疾病，例如说脑出血，脑血栓。胆固醇偏高都是因为我们食用了过多含脂肪高，胆固醇高的食物，就会引起血液中含有大量的胆固醇。胆固醇偏高，是一种非常恐怖的现象，我们必须遏制血液中的胆固醇才能保证自己身体的健康。

1.限制高脂肪食品：严格选择胆固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纤维素多的蔬菜，可以减少肠内胆固醇的吸收。不过，不能片面强调限制高脂肪的摄入，因为一些必需脂肪酸的摄入对身体是有益的。适量的摄入含较多不饱和脂肪酸(控制饱和脂肪酸)的饮食是合理的。各种植物油类，如花生油、豆油、菜籽油等均含有丰富的多不饱和脂肪酸，而动物油类，如猪油、羊油、牛油则主要含饱和脂肪酸。食物的胆固醇全部来自动物油食品，蛋黄、动物内脏、鱼子和脑等，含胆固醇较高，应忌用或少用。

2.改变做菜方式：做菜少放油，尽量以蒸，煮，凉泮为主。少吃煎炸食品。

3.限制甜食：糖可在肝脏中转化为内源性甘油三酯，使血浆中甘油三酯的浓度增高，所以应限制甜食的摄入。

4.减轻体重：对体重超过正常标准的人，应在医生指导下逐步减轻体重，以每月减重1～2公斤为宜。降体重时的饮食原则是低脂肪、低糖、足够的蛋白质。

5.加强体力活动和体育锻炼：体力活动不仅能增加热能的消耗，而且可以增强机体代谢，提高体内某些酶，尤其是脂蛋白酯酶的活性，有利于甘油三酯的运输和分解，从而降低血中的脂质。

6.戒烟，少饮酒：适量饮酒，可使血清中高密度脂蛋白明显增高，低密度脂蛋白水平降低。因此，适量饮酒可使冠心病的患病率下降。酗酒或长期饮酒，则可以刺激肝脏合成更多的内源性甘油三酯，使血液中低密度脂蛋白的浓度增高引起高胆固醇血症。因此，中年人还是以不饮酒为好。嗜烟者冠心病的发病率和病死率是不吸烟者的2～6倍，且与每日吸烟支数呈正比。

7.避免过度紧张：情绪紧张、过度兴奋，可以引起血中胆固醇及甘油三酯含量增高。凡有这种情况，可以应用小剂量的镇静剂(遵医嘱)。

没有哪种疾病会无缘无故的发生。如果你产生了头晕，恶心，呕吐等症状。甚至出现了，脑血栓，脑疫症等症状。就需要考虑你是否患有血液胆固醇偏高，这个现象。在日常的体检中，我们也应该随时检查血液中的胆固醇，胆固醇一旦偏高，就会给人体带来不可逆转的后果。

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