最好的清宿便的方法有哪些

好酷屋教程网小编为您收集和整理了最好的清宿便的方法有哪些的相关教程：人的身体在夜里休息的时候是在不断的进行新陈代谢，等到早上的时候体内的脏东西就是很多的。这个时候很多的人总是有着早上起来排便的习惯，这个就是为了很好排出毒素。但是往往有一些朋友，因为身体出现问题或者饮食

人的身体在夜里休息的时候是在不断的进行新陈代谢，等到早上的时候体内的脏东西就是很多的。这个时候很多的人总是有着早上起来排便的习惯，这个就是为了很好排出毒素。但是往往有一些朋友，因为身体出现问题或者饮食不好导致出现便秘的情况，这个时候就想问下最好的清宿便的方法有哪些？

一、香蕉奶茶

材料：去皮香蕉两根、鲜奶300ml、冷开水200ml。

做法：香蕉、鲜奶、冷开水，放入果汁机中打成果汁，置冰箱中当茶饮温服。

功效：滋补生津、润肠通便，适用于一般便秘。

注意：腹泻、胃酸过多、糖尿病、肾功能不全者，不宜多吃。

二、当归决明茶

材料：当归12g、肉苁蓉12g、炒决明子12g、水1000ml。

做法：当归、肉苁蓉、炒决明子，放入锅中加水1000ml，煮沸后转小火煮30分钟，去渣取汁当茶饮温服。

功效：滋补肝肾、润肠通便，适用于一般便秘。

注意：腹泻、肠胃有实热的便秘，不宜饮用。

三、牛蒡清肠汁

材料：牛蒡原汁400ml、柳橙汁100ml。

做法：就牛蒡原汁加入柳橙汁中，即可饮用。

功效：牛蒡含有牛蒡贰的的成分，有促进代谢，活血化瘀的功效，能刺激肠道蠕动，清宿便。

注意：牛蒡含钾量高，肾功能不好者勿饮用。

四、香蕉水果汁

材料：香蕉半条、菠萝原汁300ml、木瓜半个。

做法：菠萝榨汁，再将香蕉切小段、木瓜削皮去籽后，三种一起用果汁绊脚均匀。

功效：香蕉富含寡糖，可增进肠内好菌，并含有丰富果胶，有助润肠通便，改善便秘。

注意：由于此饮较甜，含钾量也较高，胃酸及肾功能不好者勿饮用。

五、芦荟红枣饮

材料：芦荟3片、红枣15粒、寡糖20ml、水300ml。

做法：芦荟削去边刺后，连皮带肉切小块，连红枣和水用大火滚开后，小火续煮20分钟，滤渣加入寡糖调味。

功效：芦荟含Aloecin与芦荟霉素，有健胃整肠，促进肠胃蠕动的功效，故有助于清肠排便。

注意：芦荟滑腻，会使受精卵着床不易，孕妇勿食用。

关于最好的清宿便的方法有哪些？一开始可能很多的人因为便秘这个病不好意思说出口。不过相信这些内容一定可以很好的帮助到你的，只要按照这些食疗办法好好地调理自己的身体，一定会更好的进行清宿便的，也能更加的健康。

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