晚上几点钟泡脚最好

好酷屋教程网小编为您收集和整理了晚上几点钟泡脚最好的相关教程：现在新型了很多的足疗馆这类的按摩的场所，这样的地方可以让我们的身心都可以得到放松。因为社会在进步，人们的生活水平在提高，所以人们都很注意自己的身体健康的问题，有些人晚上就很爱泡脚，特别是中老年人，那么

现在新型了很多的足疗馆这类的按摩的场所，这样的地方可以让我们的身心都可以得到放松。因为社会在进步，人们的生活水平在提高，所以人们都很注意自己的身体健康的问题，有些人晚上就很爱泡脚，特别是中老年人，那么对于晚上几点泡脚最好大家知道吗，我们就来研究一下。

最佳水温：42℃

泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在38℃～43℃为宜。如果有条件，可以先将脚放入38℃左右的水中，然后让水逐渐变热至42℃左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部，且要时常搓动。但是，糖尿病患者要注意，由于皮肤对外界刺激不敏感，温度过高的水很容易导致烫伤。

最佳时长：30分钟左右

很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了，甚至有的不停添加热水，持续泡一两个小时，这是错误的做法。泡脚时间以30～45分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。但是，特别提醒老年人，泡脚时间要再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。

最佳泡脚时间段：晚上9时

之所以选择这个时间段，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以在这个时候得到彻底放松和充分的调节，达到最好的养肾效果，而且人也会因此感到舒适。泡脚要避免在过饱、过饥或进食状态下进行，饭后半小时内也不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。

哪些人不能泡脚

身体健康的人用热水泡脚、泡温泉都没问题，但特殊人群要注意。例如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。因为用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧。

怎样算是泡好

泡到后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。注意，千万不要出大汗。因为汗为心之液，出汗太多会伤心的。只要出微汗就可以了，说明经络上下贯通了，这也是证明经络是否通畅的一个办法。有些人泡20分钟就出汗了，而有的人需要泡很长时间才出汗，有的甚至是不出汗。

上面的这些知识就是关于晚上几点泡脚最好的知识了，我们可以通过这些知识来有效的得到理解，可以更好的利用最好的时间进行泡脚，因为脚是人体很重要的位置，也有很多的穴位，正确的泡脚可以舒缓我们的精神压力，身体得到缓解疲劳和放松的作用，所以我们一定要找到正确的时间来泡脚。

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