女人的子宫怎么保养呢

好酷屋教程网小编为您收集和整理了女人的子宫怎么保养呢的相关教程：女性健康已经成为了一个备受关注的话题，各种各样的妇科病，已经成为了女性健康的主要危险因素，在日常生活当中可以多吃一些健康的食物，杜绝那些化学物质的化妆品，才能够保证女性的身体健康，要想延缓自己的身体衰

女性健康已经成为了一个备受关注的话题，各种各样的妇科病，已经成为了女性健康的主要危险因素，在日常生活当中可以多吃一些健康的食物，杜绝那些化学物质的化妆品，才能够保证女性的身体健康，要想延缓自己的身体衰老，女性也应该保护好自己的子宫，女人的子宫怎么保养呢！

一. 吸气，双手向上伸展，保持5秒;吐气，双手合十，放于胸前。平衡呼吸。

此动作有利于增强心脏和肺部的氧气，给头部充氧，让大脑得到休息，对于月经不调引起的腰腹胀痛有缓解作用，同时也使卵巢处于上佳的休息状态。

二.向前弯腰，双手抱住小腿，前松后紧。

此动作有利于加强整个椎体的气血循环，预防因肾气虚弱所致的各种妇科疾病，可以消除紧张情绪。也可以使卵巢的激素分泌在正常的节奏中进行。

三.吐气，扭转腰部，保持5秒。左右各一次。

此动作可以纠正因平时姿态不正而引起的腹部胀痛，也能促使卵巢中偶尔出现的滤泡囊肿组织消失。

四.吐气，身体均匀向下。脚跟和臀部接触。

此动作可以加强整个全身气血循环，消除由于经期引起的水肿情况，按摩大小肠和子宫，消除便秘，也可对卵巢排卵后的创伤性劳损给予合理修复。

五.吐气，尽量把腿部两侧肌肉和腰肌放松，保持10秒。吸气，保持正常的呼吸。此动作能够加强整个盆腔的气血循环，可避免盆腔局部长时间充血给卵巢带来的压迫。

六.吸气，收腹，拱起腰部。保持5秒;然后再吐气，头部抬起，腰部下压。此动作可按摩腹内器官，改善新陈代谢，促进卵巢内毒素的排除。

七.吸气，腹部内收、会阴部收紧，闭气1秒;吐气，放松全身的肌肉，保持5：1：5的呼、闭、吸的比例。

此动作可提高免疫力，特别是对寒湿诸症有奇效，同时还能改善女性产后所致的阴道松弛。产后，排卵尚未形成规律的卵巢需有效躲避菌群侵扰，此动作正可起帮助作用。

八.以尾椎为支点，向前或向后均匀划圈各36次。

此动作可强化身体的元气，增强全身细胞的更生，特别对月经失血过多引起的贫血或手足冰冷有改善作用，也可对由此引起的卵巢功能衰弱有直接疗效。

在不同的年龄阶段，需要的保养方式也是不同的，对于子宫的保养，首先是要多锻炼，这样可以提高自己的免疫力，抵御各种各样的疾病，其次要养成一个健康的生活方式，不要吃不健康的食物，多吃一些对自己的职工有营养的食物，希望以上的信息能够给您带来帮助。

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