处暑节气有哪些养生食谱？

好酷屋教程网小编为您收集和整理了处暑节气有哪些养生食谱？的相关教程：食谱一：芝麻菠菜原料：鲜菠菜500克,熟芝麻15克,盐、香油、味精各适量。做法：菠菜去根洗净,在开水锅中滚烫一下。捞出后浸入凉水中;凉后捞出沥干水分。切成段，放入盘内，加入c。搅拌均匀，再将芝麻撒在菠

食谱一：芝麻菠菜

原料：鲜菠菜500克,熟芝麻15克,盐、香油、味精各适量。

做法：

菠菜去根洗净,在开水锅中滚烫一下。

捞出后浸入凉水中;凉后捞出沥干水分。

切成段，放入盘内，加入c。

搅拌均匀，再将芝麻撒在菠菜上即可。

功效：补肝益肾，开胸润燥。

食谱二：银百秋梨羹

原料：银耳10克，百合10克，秋梨1只，冰糖适量。

做法：将秋梨洗净去核切小块，加入水发银耳及百合、冰糖，放入碗中在火上蒸1小时后，食梨喝汤。

功效：滋阴润燥、止咳化痰，适用于秋燥咳嗽、干咳少痰者。

食谱三：山楂玉米胡萝卜汤

原料：生山楂15克，玉米150克，胡萝卜150克，猪瘦肉200克。

做法：

将猪瘦肉洗净切小块;山楂洗净，玉米、胡萝卜洗净切块。

与猪瘦肉一同放入砂锅，加适量水，武火煮沸，再用文火煮1.5小时即成。

功效：清热健脾，养阴生津

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